瘦身是永远得进行下去的话题，比如瑜伽就是一个非常不错的选择。这简单有效的瑜伽瘦身，有哪些招式值得参考呢？以下三种就不错。
1.船式：坐立于瑜伽垫上，挺直腰部，并拢双腿，屈膝，脚掌平放地面，双手置于身侧。双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，然后双手离地，伸直手臂抬高到与小腿平行的位置，掌心向下。
2.树式：自然站立于瑜伽垫上，双手垂放身侧。然后将右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。树式招式可以帮助锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿部的肌肉以及防止上半身脂肪堆积。
3.英雄式：两腿一前一后站立，大概两个肩膀宽，左脚前位，右脚向外打开约60度。双手向上伸展，手掌合十，保持呼吸均匀。然后呼气，曲左膝呈90度角，维持姿势于可承受范围时间内。这样做可以帮助伸展上半身，同时拉伸腿部肌肉起到减去双腿赘肉的功效。
学了这几个简单有效的瘦身瑜伽后，可以在平时配合一些其他方法来达到持续瘦身或者是维持瘦身效果的目的。比如限制淀粉和脂肪以及糖分的摄入，在外饮食时不大吃大喝，保持少吃多餐的饮食习惯，既不至于太过饥饿也不至于摄入太多热量使得身体脂肪堆积过快。至于该不该配合运动健身，答案是肯定的。运动能够快速消耗热量，将脂肪动员加速，可以起到消耗脂肪的作用，所以坚持适当的运动配合饮食调整是不错的选择。
瑜伽是最近这些年在国内很是流行的一个运动方式，由于运动场所要求不高，并且没有过多的器材要求，所以比较方便一些，平时没事可以在客厅在卧室进行。至于最有效的瘦身秘籍，还是根据自己的情况制定瘦身方法，不能盲目去学习其他人觉得好的方式，需要个体化的方式去选择。
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