现实生活中有很多爱美的女孩子都喜欢通过健身来使自己拥有很好的身材，但是她们通常认为减肥只需要靠跳跳瑜伽操，做一做瑜伽动作就可以实现，并不需要去健身房做那些劳累的运动，同时她们也认为女孩子做健身嘛，只需要瑜伽就可以了呀！
那么事实到底是不是这样呢？瑜伽运动到底能不能完美的起到减肥的效果呢？
首先，我们从身体素质上来说，身体素质一般是说人在反应力，柔韧性，耐力以及肌肉的强度等各方面协调能力。做瑜伽运动，或者说跳健美操，可以在一定程度上提高人的耐力，柔韧性以及身体的协调性。但是它并不能对我们的反应力速度以及肌肉的强度起到锻炼。因此，瑜伽虽然能对我们塑造身材起到好的效果，但是仅靠瑜伽就能够减肥得到一个好身材，这样子的说法显然是片面的。
当然有一些女孩子可能会说我不需要去练习那些肌肉强度之类的，我练习瑜伽仅仅是希望自己能拥有一个好身材就够了，那么在拥有一个好身材这个方面是不是仅仅靠瑜伽就能够了呢？其实也不然，因为人的身材主要是依靠人体肌肉的支撑。一般来说，我们通过各式各样的器械来对肌肉进行锻炼，使得肌肉能够得到塑造。这样子我们的身材也会变得更好。可不是仅仅靠瑜伽就足够了的哦！
现在看来，光靠瑜伽想要得到一副好身材，显然是不够的了。大多数女性健身仅仅是为了减肥，但是同时我们也要意识到减肥不是我们健身唯一的目的，我们最终需要的还是一副好身体，使得自己能够在生活中获得更好的享受。因此，可不能只图方便，仅仅做一些瑜伽运动之类的轻松的活动，就认为自己能够达到健身的效果。
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