瑜伽练久了,我们都知道!想要真正改善腰腹部赘肉,一定要从加强腹横肌开始,之后再加强其余三块肌肉(腹直肌、腹内外斜肌)。
但你知道吗?除了这4块肌肉外,屈髋肌(腰大肌、髂肌),甚至是大腿前侧肌肉的参与也很重要!
所以今天推荐一套全方位收腰瘦腹的瑜伽变体给大家,超级实用,一定要收藏!
动作1-2、
动作3、
动作4-5、
动作6-7、
动作8、
动作9-10、
动作11-12、
动作13-15、
动作16、
16个瑜伽动作变体,瘦侧腰赘肉、减下腹,超级实用:http://www.zggdwc.com/yujia/41386.html原创转载请注明出处。
玉炫珠减肥瑜伽的科学依据减肥一直是人们关注的热门话题,各种减肥方法层出不穷。瑜伽作为一种古老而独特的运动方式,近年来逐渐受到广大减肥者的青睐。玉炫珠减肥瑜伽作为一种新型的瑜伽减肥方法,受到了众多减肥...[详情]
瑜伽减肥教练:塑造健康身材的专家瑜伽作为一种古老的身心练习,早已被广泛认可和接受。随着健康意识的增强,越来越多的人开始使用瑜伽来提高身体素质,减轻压力,甚至实现减肥的目标。在瑜伽减肥领域,瑜伽减肥教练...[详情]
简单易学的瑜伽减肥动作对许多人来说,减肥是一个永恒的话题。我们都渴望拥有一个健康美丽的身材,但要实现这个目标并不容易。在许多减肥方法中,瑜伽无疑是最简单、最容易学习的选择之一。通过一些基本的瑜伽动作,...[详情]
瑜伽7天瘦身减肥:科学有效的减肥方法背景知识:瑜伽与减肥的关系瑜伽作为一种古老的身体和心灵实践,不仅可以帮助调节身心状态,提升内在平衡,还可以作为一种有效的减肥方法。通过深呼吸、拉伸和体位练习,瑜伽可...[详情]
最近,很多伽人留言向小编反应,想要出一期全身塑形的瑜伽序列,以往都是针对美背、美臀、手臂拜拜肉,单独部位练习的比较多!那今天就分享一套完整的全身塑形序列给大家,坚持练习30天,臀翘了,手臂背部变...[详情]