有人问：高温瑜伽减肥效果好吗？
运动之前需要热身，活动身体的各处韧带和关节。从简单动作学起、量力而行、循序渐进，不要为了追求完美或难度造成肌肉拉伤、关节扭伤。下面，是我们推荐的几个瑜伽动作，刚入门的新手，可以在睡觉前1小时拿出10多分钟，进行练习，每个动作练习一分钟，不要求次数，舒缓进行即可。
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