减肥这件事一直都是我们每天都渴望发生了事情。每天只是嘴上说说而已？怎么可能瘦下来。每天坚持做这5个减肥瑜伽，让你加倍燃脂，越来越瘦。减肥瑜伽体式有很多，那我们就从基础的开始吧
STEP1：树式
01自然的站立，放松身体，然后手臂垂直向下，双腿合并挺直。
02把右腿膝盖弯曲抬高，脚掌放在左腿的膝盖上方，双手合并向上放在头部上方，坚持3分钟
树式有助于我们锻炼腿部的线条，还有消除肚子上的赘肉
STEP2：英雄式
01两腿之前分开一个两肩的距离，然后膝盖弯曲坐在地面上，手臂向前合并，五指张开
02两只手贴纸，双手向上空伸展，头部看想手指的方向
英雄式可以帮助我们锻炼上半身的伸展，有助于我们塑造完美的线条
STEP3：三角式
01两脚打开45°左右的距离，然后双手垂下，保持身体挺直，收腹，调整呼吸
02右手向右脚尖的方向靠近，然后左手向上空伸展，头部要看向手掌的部分，坚持做2分钟，然后换边
STEP4：
01仰卧在地面上，身体放松的贴紧地面，然后双手垂直放下靠近身体
02手掌撑地，脚尖撑地，支撑着身体，然后双腿保持挺直不动，上半身也要保持不动，坚持45秒，每天做3组
STEP5：
01平躺在地面上，手臂打开甚至，头部望向上空，
02瘦腿抬高上半身也是抬高，双腿和上半身成锐角，手臂要挺直，和地面平行，坚持30秒，每天做3组
船式有助于我们的腹部燃脂，然后腿部和手部的伸展。
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