瑜伽来自古印度的瑜伽，不仅能让人修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。让小编来为你归纳最全面的减肥瑜伽资讯，最实用的瑜伽减肥方法，让你逐一击破身体各处肥肉。瑜伽是减肥塑身的养生运动，下面介绍一下瑜伽减肥的十种方法，一起来了解一下。
方法一：
平坐于地面上，弯曲左脚，使左脚掌紧贴于右大腿内侧，右脚向后伸直；挺直背部，右脚向上提起小腿，脚尖绷直；用右手反手勾住右脚背，左手向上伸直；还原之后，再换另一方向做。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。
方法二：
自然站立，慢慢将重心移向左脚；身体稍稍前倾，向后抬起右脚；右手握住右脚尖使小腿向上拉伸，保持手臂伸直;左手向左前方伸直；还原之后，再换另一方向做。注意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。
方法三：
自然跪立，背部挺直；左腿往左前方45度伸直，脚尖绷直；身体慢慢向左前方弯曲，左手伸直触左脚踝，右手贴耳背往左侧伸直；还原之后，再换另一方向做。注意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。
方法四：
自然站立，背部挺直；重心慢慢移向左脚，右膝弯曲，右腿从前方环绕左腿，右脚尖勾住左腿后部；身体稍微向前，双臂伸直，向后延伸；还原之后，再换另一方向做。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。
方法五：
自然站立，背部挺直，双手合十于胸前；身体重心移向右脚，屈左膝，抬起左腿，使左脚掌抵住右盆骨；踮起右脚尖，屈右膝，慢慢蹲下，保持平行；还原之后，再换另一方向做。注意双腿用力要平均，以便更好的获得平行。
方法六：
平坐于地面，背部挺直；屈膝，左脚向上伸直拉伸，脚尖绷直，左手捉住左脚外侧伸直；右脚脚尖绷直，把身体重力移向臀部，右手向后伸直，之间并拢伸直触地面；还原之后，再换另一方向做。注意感受大腿、小腿、手臂的拉伸感。
方法七：
双脚分开与同肩宽，背部挺直;双手合十向上伸直拉伸；踮起脚尖，身体慢慢向下蹲坐，直到大腿紧贴小腿，保持身体平行。注意感受大腿、小腿、手臂的拉伸感。
方法八：
双脚前后分开站立，双脚慢慢向外分开，直至双脚成一直线并紧贴地面；背部挺直，双手合十向上伸直拉伸。注意感受大腿、手臂的拉伸感。
方法九：
平坐，背部挺直；屈右膝，将右脚掌置于左大腿外侧，尽量靠近左臀；屈左膝，将左脚跟置于右臀外侧；身体慢慢向右扭转，双手合十于右胸侧；还原之后，再换另一方向做。注意感受腰背、大腿的拉伸感。
方法十：
自然站立，双手向上伸直；身体慢慢向后拉伸，直至双掌紧贴地面，膝盖稍微弯曲，保持呼吸顺畅。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。
十种瑜伽减肥的方法介绍:http://www.zggdwc.com/yujia/40614.html原创转载请注明出处。
瑜伽减肥：探索其有效性和实用性瑜伽作为一种古老而优雅的身体活动，近年来在减肥领域备受关注。人们对瑜伽能否有效减肥有很多疑问。在本文中，我们将深入探讨瑜伽对减肥的实际效果及其背后的科学原理。瑜伽和身体健...[详情]
瑜伽球减肥:重新定义身体健康和塑形瑜伽球作为一种多功能健身工具，正逐渐成为健身专家的新宠。它不仅能增强核心力量，提高平衡能力，还能帮助减肥，提高身体柔韧性。本文将深入探讨瑜伽球如何成为减肥的利器，并分...[详情]
背景知识：7日快速减肥瑜伽瑜伽随着生活节奏的加快和工作压力的增加，许多人希望通过简单有效的方法减肥来保持健康。在这种情况下，瑜伽作为一种古老而全面的锻炼方式，受到了越来越多人的青睐。特别是7日快速减肥...[详情]
瑜伽减肥十分钟为什么瑜伽是减肥的好方法？瑜伽作为一种古老而全面的锻炼方式，不仅可以提高身体的柔韧性和平衡能力，而且有助于减肥。瑜伽通过各种姿势的练习，可以促进新陈代谢，加强肌肉，消耗卡路里，从而达到减...[详情]
瑜伽减肥胃：科学有效的健康方法随着生活水平的提高，人们越来越重视健康和身体管理。胃是很多人的烦恼，因为脂肪在这个区域往往比其他部位更难减肥。瑜伽作为一种古老有效的减肥方式，不仅有助于塑造身材，还能改善...[详情]
