年轻不仅是一种状态，还是一种信仰
一个崇尚好生活，年轻体态地人
他的生活也一定充满阳光与信念
爱美之心人皆有之
瑜伽不仅可以让我们变得更年轻靓丽还能达到逆龄的功效
如何判断自己是否还年轻?
下面这10条特征帮你判断自己是否还年轻，你中了几个?
第一条：有童心、有年轻的心态
年龄只不过是数字
只要拥有好心态
无论在什么年纪都不是问题
心态年轻才最重要！
第二条：喜欢尝试新鲜事物，喜欢挑战自己
不断吸收新鲜事物才能不被社会淘汰
保持年轻的思维才能追上时代的步伐
不断挑战自己才能看到进步
年轻就是在新时代中勇于超越曾经的自己！
第三条：爱笑
爱笑的人运气都不会太差
保持美丽的心情不仅能增加幸福感
还能让人看起来更年轻精神
经常微笑的人寿命一般都会很长
第四条：饮食健康
不暴饮暴食，消耗自己的身体
本身就是一种养生
注重饮食的人更年轻！
第五条：早睡早起
熬夜就是一把岁月的杀猪刀
熬夜产生的皱纹跟黑眼圈甩都甩不掉
早睡早起，尊重自然规律
让身体更有活力！
第六条：运动
运动不仅能保持身体健康
还能让体态更年轻
坚持练瑜伽的人
能比实际年龄看起来更年轻
第七条：能管理好自己的身材
年轻的人身上没有过多赘肉
胶原蛋白和气色光泽是年轻的象征
而年轻的人会注重自己的身材管理
运动健身是生活常态
第八条：皮肤白皙
一白遮三丑
相同年龄的人皮肤偏白地看起来更年轻
坚持防晒不仅能减少皱纹的产生还能让皮肤保持白皙细腻的状态
第九条：积极向上，永不妥协
年轻的人有一种积极向上的生活状态
追求美丽是一种权利
有所追求才有所成就
第十条：断舍离
舍弃不好
留下最好
追求更好
年轻就永远在路上！
年轻不仅在习惯，更在坚持，瑜伽能帮助我们高效逆龄，下面五个冻龄瑜伽，让你永葆年轻体态！
臀部靠墙，双腿伸直贴墙
仰卧，双手放在身体两边
把腿部绷直
放松身体，收紧腹部
闭上眼睛
保持6-10个呼吸
躺在瑜伽垫上
双腿屈膝并拢
顶胯，双手握拳伸直
伸直的手臂放在臀部下方
手往后延展，胯部上顶
胸部上提
保持8－10个呼吸
站立在瑜伽垫上
双腿叉开，屈腰往下
手臂伸直支撑身体
上半身与下半身成倒V字
呼气手臂往地面推
臀部上提
腿部绷直
保持8-10个呼吸
俯卧在瑜伽垫上
双膝跪地
双腿叉开一定距离
吸气弓背蓄力
呼气下压腰部，臀部往上提
仰头放松
俯卧在地面上
伸直双腿，腿部叉开一定距离
双手放在胸部下方
屈手支撑整个身体抬起
重心在前
腿部高抬起一个坡度
年轻不仅靠良好的习惯和心态来保持，还要坚持瑜伽锻炼，一副年轻的体态不是从天而降，而是靠长期以往的坚持，逆龄生长，从瑜伽开始！
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