话不多说，直接分享干货给大家！
今天小编分享一套瑜伽老师排课自用瑜伽塑形序列，减脂塑形效果杠杠滴，喜欢力量瑜伽的伽人们一定要收藏起来！
01、斜板式
02、四柱支撑
03、侧板式
04、下犬式
05、单腿下犬式
06、战士二
07、侧角伸展式
08、战士三
09、女神式
10、幻椅式
11、鹰式
12、蝗虫式
13、船式
14、桥式
以上这套序列，收藏起来，每周练习3-4次，尤其在夏季练习，减脂塑形效果很棒噢！
一套减肥瑜伽序列，夏天练习暴汗减肥效果杠杠滴:http://www.zggdwc.com/yujia/40243.html原创转载请注明出处。
瑜伽减肥初级教程:平和身心，轻松减脂瑜伽作为一种古老的身心锻炼方法，不仅有助于增强身体的柔韧性，提高内心的平静，而且是一种有效的减肥方法。对于初学者来说，瑜伽减肥是一个渐进的过程，需要不懈的练习和正确...[详情]
追求苗条姿势：跑步与瑜伽减肥之争在当今社会，追求苗条的姿势已经成为许多人的共同愿望。在各种减肥方法中，跑步和瑜伽无疑是两种备受尊敬的选择。跑步像风一样席卷全身，瑜伽像轻风一样温柔地包裹着每一寸皮肤。那...[详情]
月经瑜伽减肥法：缓解月经不适，塑造苗条身材月经瑜伽减肥法是一种结合瑜伽练习和月经管理的健康减肥方法。它不仅能帮助缓解月经不适，还能促进新陈代谢，减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果。这种方法对很多女性来说...[详情]
瑜伽减肥：减肥效果和科学原理瑜伽作为一种古老的身心锻炼方式，在世界各地都受到了广泛的关注。除了改善姿势、灵活性和心理健康外，许多人还把瑜伽作为一种减肥方法。那么，瑜伽能帮助你减肥吗？本文将从瑜伽减肥的...[详情]
晚间瑜伽：优雅减肥的神奇秘诀在当今快节奏的生活中，减肥已经成为许多人的追求。然而，随着人们对健康和身体的日益关注，一种被认为可以减肥和促进身心健康的方法——晚间瑜伽正成为越来越多人的选择。今天，我们将...[详情]
