懒人瘦身法，每天做1个简单动作，1个月后大家都认不出你了.....
社会套路多，出门得多留一个心眼。相信大家踏出家门校门在社会上工作几年后，对于社会上的各种各样的把戏，心里都会有一个底。
身在江湖中的你，不免也会得了"江湖病"那就是肥胖。说来好笑，以前号称怎么吃不胖的同学，出社会两年，就已经圆润的跟球一样。而那些喝水都会长肉的同学，下场不提也罢…
在肥胖大行其道的当下，减肥这一行当当然是生意火爆，但现在年轻人也并不是盲目找减肥方法，他们会去找更为健康的减肥方式，减肥药之类靠拉肚子的产品已经被大多数人抛弃，找到健康的减肥方法，能不能坚持下去，那又是另一回事了。
今天就为大家介绍一个简单的减肥体式，虽说只有1个动作，但是保证你能够每天坚持，只要一个月，就算是一个体式，也可以让你习练的效果显著哦！一起坚持起来！
1.轮式
轮式是一个非常常见的体式，不管你有没有练瑜伽，你都会在日常生活中见到轮式，因为轮式不仅仅是练瑜伽时才会用到，比如舞蹈、跆拳道都回家将轮式当做是拉伸延展脊柱的动作，帮助习练者柔软腰肢韧带，所以人们对轮式都很熟悉。
很多人喜欢习练轮式，因为经常练习轮式，可以很好的延展并加强脊柱，同时增加四肢的力量，对于头部有很好的舒缓效果，帮助头痛患者减缓头痛的症状，可以给人带来旺盛的精力进而能量，身体也会感觉轻松舒畅。
名称来源：
轮式，英文名Upward Bow Pose（Wheel Pose），梵文名Urdhva Dhanurasana，Urdhva是向上的意思，Dhanu是弓的意思。
练习方式：·准备垫子，仰卧开始；
A. 两腿屈膝，脚掌着地，两腿打开与髋部同宽；
B. 两手反手到耳后，掌心朝下，之间朝向脚跟方向；
C. 手臂伸直，启动身体上抬，腿部伸直，做轮式；
D. 两手慢慢碎步往前，做轮式的调整；
E. 维持体式30秒，收回动作，重复练习多次。
健身的方式那么多，但瑜伽却不同。瑜伽的体式能够给你带来不一样的感受，你喜欢什么样的节奏和方式都由你自己选择，所以瑜伽是一个简单的自我选择与自我突破健身方式。我们每天分享的这些瑜伽体式在各个流派里都有，只要你坚持每日一练，你的瑜伽之路会更加顺畅，身材也会有惊喜的改变。
懒人瘦身法，每天做这组瑜伽动作，1个月后朋友都认不出你了:http://www.zggdwc.com/yujia/39861.html原创转载请注明出处。
瑜伽减肥视频初学者指南：拥抱身心健康之旅随着生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人开始关注健康和减肥计划。瑜伽作为一种古老而流行的锻炼方式，已经成为许多人减肥和保持健康的选择。对于初学者来说，通...[详情]
瑜伽不仅仅是减肥的运动瑜伽作为一种古老的健身方式，不仅是一种减肥运动，更是一种整体健康的生活方式。虽然很多人选择瑜伽来减肥，但瑜伽的好处远不止于此。瑜伽背景知识瑜伽起源于古印度，它的历史可以追溯到几千...[详情]
瑜伽球减肥：创造苗条姿势的神奇工具瑜伽球是一种新型的健身工具，以其独特的形状和多功能性受到健身爱好者的喜爱。除了增强核心肌肉群和提高平衡能力外，瑜伽球还可以作为一种减肥工具，帮助人们达到苗条的姿势。瑜...[详情]
床上瑜伽减肥动作图在忙碌的现代生活中，许多人都面临着减肥的问题。床上瑜伽减肥作为一种方便有效的减肥方式，引起了人们的广泛关注。床上瑜伽减肥动作以其简单易行、不受时间和场地限制的特点，吸引了越来越多的人...[详情]
减肥瑜伽:轻松燃烧脂肪的身体塑形艺术随着现代生活节奏的加快，肥胖已成为一个全球性的健康问题。许多人不断尝试各种减肥方法，然而，许多传统的减肥方法往往短期效果明显，但长期效果并不理想。减肥瑜伽作为一种健...[详情]
