躺在床上练8个瑜伽体式,轻松享瘦
1、瑜珈-滚动练习
2、瑜珈-双脚伸展
3、瑜珈-胸 部抬起
4、瑜珈-骨盆卷动
5、瑜珈-仰卧脊柱旋转
6、瑜珈-侧腰伸展
7、瑜珈-一百次预备式
8、瑜珈-卷曲上提
六个动作,
彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,
以及腹横肌。
每个动作做30-60秒,
休息1分钟换下一个动作。
只要短短6分钟,
每周做3-5次,
就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊,
想瘦身又比较懒的MM做这套就对了!
懒人瑜伽法,每天躺6分钟,让你瘦到停不下来!(内附动图):http://www.zggdwc.com/yujia/39164.html原创转载请注明出处。
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