宅家里的这段时间，不知道干点什么好？刷剧一时爽，刷完空虚寂寞冷；吃零食也是一时爽，吃完又怕肥肉跟着长。不如在家里练习瑜伽，不仅让你增强体质，塑造完美好身材，还能充盈你的身、心、灵，那我们从简单的十个瑜伽体式开始吧。
练习前准备工作：一张你喜欢的防滑垫子，穿着舒适的衣服，选择一个清晨或傍晚（下午四点至六点最佳）或者你想练习的某个时间，注意要空腹，并将大小便这些渣渣排空。
下面我们就一起来练习吧：
1. 简易坐姿调息
2. 幻椅式
3. 风吹树式
4. 战士二式
5. 三角伸展式
6. 下犬式
7. 新月式
8. 坐姿扭转
9. 鱼式
10. 摊尸式
10个简单的瑜伽动作，减肥效果杠杠滴，初学者也能做:http://www.zggdwc.com/yujia/37957.html原创转载请注明出处。
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