另一方面,许多从事文职工作的办公室妇女不得不整天坐在椅子上。为了展示他们最好的姿势,他们还会不时翘起腿坐着,减缓腿部的血液循环。他们坐得越久,臀部和后腿的肌肉就会变得越僵硬和紧张,这将逐渐使腿部肌肉失去弹性。坐着和站着都会很容易感到疲倦和虚弱。更重要的是,他们的腿和臀部的形状会受到影响,导致下半身浮肿和肥胖。
事实上,这些问题可以通过瑜伽拉伸肌肉来完全缓解,从而创造出线条均匀、造型优美的肢体。
行动1:山地风格
创造玲珑玉臂
行动2:向前伸展
向前伸展:锻炼大臂的线条,同时锻炼全身的前侧到位。
山地风格:分散大臂区域的脂肪,拉伸大臂内侧的脂肪。
练习修长的双腿
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