真的有这样的神吗？即使头顶没有烈日，训练室内仍然很热，更不用说在38-42摄氏度的室内练习高温瑜伽了。它会导致中暑或其他危险吗？对此，记者采访了分别从事中医和体育研究的瑜伽教练和专家。
@夏天练瑜伽，有益“健身养性”
“夏天是练习瑜伽的最佳时间。”夏天，人体的气血流动相对顺畅。它不仅更容易练习，而且在充分伸展后，身体会变得更加无忧无虑和舒适。特别是对许多老年人来说，关节炎通常在冬天很严重，在夏天会缓解。我们应该抓住这个机会练习瑜伽，并对受损的关节做一些补充练习，这将有助于身体排出寒冷，瘀血和体内积聚的湿气。“今年有一个学生76岁了。自从练习瑜伽以来，她的关节不仅有了很大的改善，而且她的高血压和高脂血症也有所改善。医生还建议她坚持下去。”
流汗≠减脂，温度过高小心中暑
人为控温不适当，阴凉通风最理想
“在高温下练习瑜伽会导致大量出汗，但出汗并不意味着脂肪会随之燃烧。目前，没有权威的医学证据证明高温瑜伽可以帮助人们减肥。”专家表示，旨在减肥和瘦身的“热瑜伽”练习者对这种健身项目普遍存在误解。事实上，大部分体重减轻是因为水。在炎热的夏天，运动后及时补充流失的水分尤为重要。
专家指出，在38-42摄氏度的高温环境中进行瑜伽锻炼，会在一定程度上影响体温中心，不仅会阻碍散热系统的正常运行，还会因温度过高而导致体液和电解质大量流失，有可能导致抽筋、中暑等。“如果不注意通风和及时补充所需的水分，也会导致脱水和生理系统紊乱，甚至在严重情况下丧失生命。这违背了练习瑜伽增强体质和增强免疫力的初衷。”
此外，专家对夏季练瑜伽还提出了几点注意事项：
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修行者不能在极度饥饿或饱足的状态下修行；
锻炼前你不需要喝太多的水。相反，你应该在出汗后立即补充水或盐(例如0。9%生理盐水)；
练习时间应根据个人身体状况决定。一般来说，初学者练习大约30分钟是合适的。避免过度甚至超负荷的练习。
如果你感到不适，如胸闷、心悸、气短、头痛等。锻炼期间，你应该立即停止锻炼，在空气新鲜、通风良好或室温正常的地方休息。如果休息后不能缓解或出现严重症状，应及时就医。
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