一天晚上，在天河体育中心的一家高端大型健身俱乐部的室内游泳池旁，一小群穿着比基尼的ol在教练的带领下，向前冲去，拉着他们的胳膊，弯下腰.发射前精心准备。仔细看看，里面还有一些又高又帅的年轻人——但是为什么人们不戴泳镜甚至泳帽呢？别误会，他们不是来这里学游泳的。这次旅行的目的只有一个——在齐腰深的水中练习瑜伽。
10分钟后，开始发射！在教练的指导下，每个人都小心地在水中来回走动或原地跳跃。据说如果你不熟悉水温，你以后做的时候可能就做不到了。片刻之后，我终于想在水中找到瑜伽的秘密。每个人似乎都有点兴奋。伴随着如天籁般幽雅的音乐，学生们慢慢抬起左臂，然后抬起右腿，身体前倾，然后身体后仰.在波光粼粼的游泳池里，比基尼像水上芭蕾一样随着优美的动作跳跃。其他人看起来真的很美！
据说在瑜伽的发源地印度，有些瑜伽士可以在不吃不喝的情况下被放入水中几天，但他们不会受到伤害。甚至科学家和生物学家都对这一奇怪的举动感到困惑。
水上瑜伽起源于欧美。自去年以来，它已在国内一些城市推出，但这是第一次在广州登陆。据杜愚体育的瑜伽教练GIGI说，水上瑜伽通常在1-1.4米深的水池中进行。像陆上瑜伽一样，它也包括冥想、呼吸和肢体伸展。即使你是一个旱鸭子，你仍然可以在水中做瑜伽，因为你的鼻子总是暴露在水面上。在运动方面，水瑜伽保留了陆地瑜伽的精髓，如鹰一样站立、吸气、呼气、交叉手肘、左脚环绕右大腿和勾住右小腿30秒。借助水的浮力，身体的柔韧性得到更好的体现，许多在陆地上无法完成的动作变得容易了。她举了一个例子:例如，在水下，几乎每个人都可以轻松地把腿举过头顶——没有水的浮力的帮助，大多数人只会是一厢情愿。
据说在水中练习瑜伽最大的吸引力在于水对人体的柔软作用。它让人们在轻松完成美体的同时，感到沐浴般的凉爽和无忧无虑。由于对水的抵抗力，水瑜伽只需要每周练习两次就能达到陆地瑜伽的日常效果。
GIGI说水质决定了水上瑜伽的优势。例如，水的阻力帮助锻炼者消耗更多的热量。水的浮力使动作更容易。水的柔软度可以保护人体在练习中免受伤害，减轻传统瑜伽可能带来的身体疼痛.
然而，水并不是所有的促成因素，水的实践仍然是困难的。最典型的是水的浮力使得很难掌握平衡。因此，在正式练习之前，首先要尽可能靠近水。否则，如果你害怕水，你怎么能放松身心呢？因为水上瑜伽强调学生之间的互动，所以通常一堂训练课会将人数限制在10人左右。相应地，水中的基本行为在本质上大多是合作的？每个人都可以围成一个大圈，或者分成两三组，手牵着手，伸展四肢，一起感受不同种类的瑜伽。
水中瑜伽美体新计划:http://www.zggdwc.com/yujia/19799.html原创转载请注明出处。
郑多燕十分钟减肥瑜伽：轻松减肥的秘诀郑多燕十分钟减肥瑜伽的魅力郑多燕十分钟减肥瑜伽在现代社会备受关注，其独特的瑜伽动作和易学的特点吸引了许多美容爱好者的注意。与传统的减肥方法相比，郑多燕十分钟减肥瑜伽...[详情]
瑜伽快速腹部减肥：科学减肥的好选择随着现代社会对健康和美丽的追求，减肥已经成为许多人的日常关注。在许多减肥方法中，瑜伽作为一种古老而有效的锻炼方式，受到人们的青睐，尤其是腹部和腰部的塑形效果。本文将介...[详情]
瑜伽球减肥操：创造健康身材的新选择随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，很多人在追求健康生活的同时，也希望拥有健康苗条的身材。瑜伽球减肥作为一种结合瑜伽和运动的新型健身方式，正逐渐受到人们的关注和喜...[详情]
90分钟强减肥调理瑜伽瑜伽瑜伽是一种古老的身心调理方法，通过一系列的姿势、呼吸和冥想来实现身心平衡。在现代社会，人们越来越重视健康和身体健康，所以瑜伽作为一种全面的身心锻炼方式受到青睐。特别是90分钟...[详情]
韩国减肥瑜伽玉珠:健康减肥的秘密背景知识：了解韩国减肥瑜伽瑜伽在当今追求健康美容的时代，减肥瑜伽已经成为一种流行的健身方式。作为东方健康领域的先驱，韩国出现了许多减肥瑜伽教练，包括玉珠炫（YooJ...[详情]
