夏天快到了。女人穿工作服时会不会觉得很难扣好裙子或裤子的扣子？放纵食欲后，腰围不知不觉增加了一些脂肪。如果女士们想尽快恢复苗条的身材，瑜伽有许多减少腰部和腹部的动作。只要看看这次示范的瑜伽老师伊娃的小蛮腰，你就会知道瑜伽的减肥效果有多强大。
做好美妞儿们的瘦身督察
瑜伽老师伊娃教了一些有助于消化的瑜伽动作，也就是像日本人一样坐在膝盖上。在瑜伽中，这被称为钻石姿势。其原理是阻断下盘的血液循环，从而减缓胃中的血液循环，增强消化功能。
钻石姿势，像日本人一样坐在膝盖上，这样简单的动作可以帮助消化。
一日两餐 最健康
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