今年夏天，街头时尚是一种简单的风格，不需要奢华的点缀。少穿衣服不再局限于舞台。谁不想展示性感的外表？为了拥有完美的身材，许多姐妹将减肥视为生活习惯，但也有许多人因减肥方法不当而出现健康问题。“生活家庭”系列专为你设计，在夏天减肥，让你在保持健康和自信的同时拥有一个好身材。今年夏天，让我们一起变得美丽！早上练习瑜伽可以让你一整天充满激情。当你完成瑜伽，你会感觉更好，更集中，平静和充满活力。如果你的生活更忙碌，你也可以把瑜伽分成几个阶段，这将非常有效。
适合清晨以及在身体觉得僵硬的状态下修习
清晨瑜伽·唤醒能量
锻炼目标:唤醒身体的所有关节，使身体的所有部位都能在短时间内伸展和热身。这些动作主要是为了伸展四肢的脊柱和全身的肌肉。
这套动作包括脊椎软化练习。第一个是向前和向后弯曲的练习，呼吸顺序是:呼气-向前弯曲-吸气-站立-呼气-向后弯曲，完成4次呼吸，向后弯曲保持4次深呼吸，向前弯曲头和膝盖也完成4次深呼吸。
适合在上午或午后练习
中午瑜伽·能量提升
锻炼目标:刺激身体产生能量，使人充满活力。这些动作主要是练习关节和肌肉控制。
这套动作主要是为了增强腿部力量和柔韧性。动作很简单，很容易有成就感。
此外，应该提醒你，每个完整的姿势都由“左”和“右”部分组成。
保持每个姿势4次呼吸。
适合在黄昏时或者身心涣散时练习
黄昏瑜伽·平衡身体
练习目的:这组保持身体平衡的练习可以激发学习者平和的精力，稳定人的情绪，增强身体的耐力，改善身体的机能。地面练习可以减轻关节和精神压力。
由于体力原因，保持每种姿势呼吸4到8次。
适合在夜晚或者任何身心疲惫时练习
夜晚瑜伽·补充能量
呼吸练习是这组运动的重点，以达到平衡和补充身体能量。呼吸是精神和身体之间的纽带。呼吸平静。与此同时，这组动作的最大特点是“完全在地面上”。只有坚持到底，我们才能彻底放松，给身体充电。通过练习这些动作，我们可以学习如何正确放松，以及如何在身体和精神上放松。
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