你真的有时间利用这个空档做真正的锻炼吗？正是，借用日常工作中常用的椅子，也能达到很好的减肥目的！让我们来看看五把神奇椅子的瘦身运动。
椅上骆驼式
功效:可矫正驼背，美化颈胸曲线，强健气管，预防感冒。
1。双脚并拢坐在椅子的1/3处。自然放下手，挺直背部深呼吸。
2。双手向后靠在椅子上，稳定重心
3。吸气，向后仰，向上仰，下巴抬起，慢慢呼气，尽可能高地挺胸，并保持深呼吸。
椅子后视式
功效:矫正脊柱畸形，防止驼背，消除疲劳；它还具有瘦身美体的功效。
1。双脚并拢坐在椅子的1/3处，双手自然下垂，背部挺直以便呼吸。
2。右腿交叉吸气。
3。慢慢呼出。用左手托住右膝，用右手向后托住左座，将上半身向右扭转，停留几秒钟做深呼吸。
椅上抱头侧弯式
功效:消除腰部赘肉，纤腰美体；还能消除久坐引起的腰酸背痛，改善气血循环，恢复身体活力。
1。双脚并拢坐在1/3远的椅子上，伸直腰部和背部，用食指托住头部，双臂向两边张开深呼吸。
2。吸气，尽可能向右弯曲上身(小心不要前倾)，慢慢呼气，并保持深呼吸。
3。恢复，另一面再做
弓式
效果:这是一个强大的臀部塑形动作，可以防止臀部下垂，美化臀部形状，刺激脊柱和中枢神经，矫正脊柱畸形，促进内分泌平衡，按摩腹部，消除胀气，有益肠胃蠕动，防止女性月经失调。
1。躺在地上深呼吸。
2。双手抓住两脚的脚，下巴接触地面。
3。吸气，将上身抬离地面，将腿抬离地面，收缩腹部、臀部和肛门。留下来深呼吸。
4。慢慢恢复，调整呼吸。
椅后猫式
功效:能使全身血液循环畅通，促进新陈代谢，改善肤色，美容养颜，同时还能软化脊椎骨，使身体富有弹性，消除腰酸背痛。
1。面向椅背，站在椅子后面一大步。背部和腰部深呼吸。
2。慢慢向前弯曲你的上身，用双手把椅子往后拉，稳定你身体的重心，然后你的头垂下来。
3。吸气，双手靠在椅背上，弓起背。
4。慢慢呼气，抬起头，放低背部和腰部，抬起下巴。
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