如何减肥来建立一个完美的身体？印度瑜伽帮助你。
简单的瑜伽动作可以帮助你拥有完美的身体，所以你不必担心如何减肥。试试黑泥瑜伽。在30多度的高温下，恢复印度的高温环境，让瑜伽的功效自然爆发，产生黑泥的奇妙效果。
黑泥由大量的生物组成，如动物、植物和浮游生物，它们已经沉积了数千万年，然后转化为最基本的生命元素。它含有大量的生态矿物质和微量元素，包括钾、钠、钙和美。沐浴时，含有人体必需的特殊微量元素并具有特殊美容效果的矿物泥，能有效地将这些营养带入全身皮肤深层，滋养细胞，滋养皮肤，不仅能治疗皮肤表面电容性疾病，还能补充皮肤水分和矿物质。同时，泥巴的物理特性被用来促进汗腺和皮脂腺的分泌，去除死表皮细胞，改善血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛和皱纹，使皮肤细腻光滑。
泥瑜伽步骤
第一步:用温水洗一个普通的澡，充分打开全身毛孔，然后换上适合泥浴的衣服。
第二步:步入黑泥池，将身体浸入泥中，露出头部，在前额和心脏部位放置冷湿的布，泥浴温度为34 ~ 43℃。将泥浆均匀涂抹在全身或适当部位，厚度为0.5-5毫米，保持15-20分钟，油性皮肤和肥胖人群可适当延长。将黑泥加热至38 ~ 42℃涂抹全身效果更好。
第三步:如果没有黑泥池，你可以用不同形式的加热黑泥在床上铺开4-8厘米厚的泥饼，裸躺在泥上，然后将泥涂抹在全身直至胸部高度，依次包好床单、胶布、被子或毯子。
同时，瑜伽体位练习可以调节、改善和增强脑细胞的电活动，有利于大脑控制和调节各种器官功能，尤其是内分泌系统功能。减肥效果不仅明显持久，而且可以塑造和美化身体。
步骤4:根据不同的需要，也可以进行局部泥疗。有三种方法可供选择。
1。局部泥疗:将黑泥放在木盆或瓷盆中进行治疗，作用于四肢的小关节。
2。局部包装方法:首先将加热后的黑泥装入布袋，然后将泥袋粘贴在病变部位固定。这种方法可以减少泥浆的化学作用。
3。局部涂泥:将加热的黑泥制成3-10厘米厚的泥饼，涂在患处并包裹。处理泥浆温度一般为44 ~ 48℃，冷却泥浆温度可达32 ~ 34℃。处理后用温水清洗。
第五步:在黑泥池中冥想或涂抹黑泥后，实现瑜伽五感疗法中的触觉享受。黑泥的温度可以促进血液循环，增强四肢的放松。
第六步:在黑泥池里待10分钟，上岸放松，做一些简单的瑜伽练习。由于身体的灵活性已经开启，瑜伽练习可以达到事半功倍的效果，类似于高温瑜伽。
第七步:泥浆变干后，洗个热水澡或淋浴，然后在床上休息30-60分钟，继续冥想和放松。泥浴后，根据不同的皮肤类型使用营养护肤品，给皮肤提供充足的营养补充。
黑泥瑜伽注意事项
1。泥浴前充分休息。不要空腹或饮酒后服用。
2。泥浴当天避免剧烈运动和日光浴。
3。手术过程中受损的皮肤会感到刺痛，这很正常。
4。洗澡后注意休息，多喝能补充糖和盐的饮料，多吃高蛋白和高热量的食物，如鸡蛋、肉、水果等。
5。做瑜伽的时候，尽你所能，不要盲目做困难的动作。
6。练习黑泥瑜伽会出汗很多，消耗很多身体。不适合每天练习，但每周1 ~ 2次。
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