一、幻椅式减肥瑜伽
功效:瘦腿
1。双腿分开站立，两肩分开。弯曲你的膝盖，降低你的重心，向前倾斜你的上半身，向前伸直你的手，把它们举起来。重复10-15次
二、半月式瑜伽
三、猫式瑜伽
功效:瘦腿
2。弯曲膝盖，降低重心，以向外的马姿态蹲下，肘部向肩膀两侧弯曲。重复15-20次
四、下犬式瑜伽
010-59000
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1。下跪姿势，双腿展开与肩膀一样宽，双手伸出支撑地面，背部向上弯曲，头部向下
2。头慢慢抬起，腰向下，臀部向上。重复10-15次
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功效:瘦腿
四式减肥瑜伽 摆脱梨形身材(图):http://www.zggdwc.com/yujia/18590.html原创转载请注明出处。
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