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揪出下半身发胖4大原因 拒绝梨型身材

发布日期:2020/01/27来源:有信钱包瘦身减肥网

  简介:很多MM都有这样的问题:显然上半身很瘦,但是水桶的腰、大象的腿和萝卜都有问题。你的身材呈梨形,严重影响了你的整体美感。你不能穿紧身牛仔裤和漂亮的迷你裙,真令人难过。一切都是由梨形身体造成的。今天,让我们来谈谈下半身肥胖的原因。

  与西方人相比,西方人的腿比例更短,同样的脂肪堆积在下体,这更容易导致下体肥胖。此外,东方女性的骨盆也相对较宽,所以肥肉就像挂在宽大衣架上的衣服,导致下半身肥胖。今天,边肖告诉你发胖的四个原因。你只要避开它就能摆脱梨形的身体。

  肥胖原因1:长时间坐着

  上班族每天工作八小时。长时间坐着后,他们的臀部自然变得越来越宽。

  对策:

  坐了大约一个小时后,你应该起来散步,按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时,用淋浴喷头水柱冲洗臀部刺激点,洗澡后,用臀部霜保持臀部,使臀部变得圆而结实。记得动动你的屁股。

  肥胖原因2:内裤的尺寸不合适

  如果你的内裤太大,臀部肉会缺乏足够的支撑和下垂,向外膨胀,而如果内裤太小或太紧,肉会被挤出,臀部会不可避免地变形。

  对策:

  你应该选择合适的内裤,练习提臀运动来修剪臀部线条,使臀部线条更加结实平滑。

  肥胖原因3:长时间站立

  有些人由于工作关系不得不长时间站立(如女售货员),随着时间的推移,小腿肌肉变得非常强壮,甚至影响外观。此外,不适当的运动或长时间站立可能会导致萝卜腿或小腿肿胀。

  对策:

  洗澡放松紧绷的肌肉,洗澡时按摩小腿,使血液循环顺畅,改善水肿。锻炼时过度训练腿部肌肉以避免肌肉变得更强壮是不明智的。如果你需要长时间站立,你可以穿弹性紧身衣来防止小腿静脉曲张,并在休息时多按摩小腿。

  肥胖原因4:饮食热量高,味道重。

  大多数肥胖者不注意饮食。他们不仅喜欢高热量的甜点和油炸食品,而且习惯了饭后坐着。慢慢地,脂肪开始积聚在臀部和大腿上。此外,一些人对味道重的食物上瘾,并且当他们摄入过多的盐时也会出现腿部水肿。

  对策:

  控制你的饮食,少吃高热量的食物,并结合低脂肪和高纤维。并且做更多的减肥运动来减少脂肪的积累。此外,选择较轻的饮食,多喝些茶来消除水肿,然后加强下体穴位按摩,这样可以解决水肿的问题。

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