在我们通常的行走中，许多MM人会学习内在的八字行走法，以便给人一种更淑女的感觉。事实上，这是一种淑女式的行走方法。但是，如果他们长时间这样走路，他们的腿会很粗，尤其是小腿，而且他们也不会直，因为不正确的行走姿势会很容易形成小而粗的腿，这不利于整体减肥和瘦身，也不利于他们的个人体验。
错误1:外部八字运动
你在电视上看过黑帮老大的运动吗?没错，这是八字运动。如果你有用八字手势走路的习惯，请注意，八字手势会使你的膝盖向外，你会感觉不到气质，你的腿会变丑，甚至会产生“十”字形的腿。
错误2:徒步行走
与踢腿行走非常相似，但这种徒步行走方式是脚在地面上停留的时间比抬起脚的人长。行走时，身体重量会压在脚趾上，然后举起来。如果这种情况持续很长时间，腿部和腹部的肌肉会变得越来越发达，然后会有不愉快的萝卜腿，这将影响减肥的整体成功。
错误3:踢腿
有些人有踢腿的习惯，因为他们害怕脏水或地上的灰尘弄脏他们的鞋子或裤子。踢腿时，身体会前倾。走路时，只有脚尖会踢到地上。然后膝盖会弯曲，脚跟会抬起。因此，走路时，腰部不费力，就像走小步一样。如果你有踢腿的习惯，你最好小心，以免整条腿变胖。
错误4:内八字运动
许多日本女性使用内八字运动。它看起来可爱吗?然而，你知道这种内部的八个字符的运动会导致长时间的O型腿。
错误5:踮着脚走路
踮着脚走路的人实际上是为了让步伐更加优美。由于施加在脚趾上的力太大，膝盖会因为施加在脚趾上的力而在腿和腹部上太硬，这将很容易导致萝卜腿。
必须知道一点常识:正确的行走姿势
行走是瘦腿的有效方法。试着每天抽出30分钟散步(通勤或购物)。走路时，保持背部挺直放松，膝盖伸直，重心从双腿移到脚趾。这将增加你小腿的运动量，使你的腿更结实更长。正确地说，走路的姿势是昂着头，收腹，抬起臀部，上身不摆动太多弧度。他利用腰部和腿部的力量采取措施使身体向前站立。以一种没有出汗的轻微喘息的速度前进可以达到锻炼的效果。
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