身体下半部的肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道很难减少双腿的体重增加。此外，在秋天和冬天，也是穿牛仔裤的季节。如果你的腿变粗了，你穿牛仔裤就不好看了。最后，为什么下半身容易增重，注意以下导致腿部增重的原因。
1。雌激素分泌障碍。坏习惯让你变胖。让你对女性有吸引力的雌激素是让你下半身肥胖的罪魁祸首。饥肠辘辘、饱餐一顿、乱吃减肥药、意外怀孕等。会使雌激素分泌紊乱，导致脂肪堆积在腹部和大腿，下半身脂肪越来越多。
因此，按时进食、不乱吃减肥药和积极避孕是防止下体发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人认为长期服用避孕药会使他们发胖，但这实际上是一个误解。过去，避孕药雌激素含量很高，长期服用确实会导致体内脂肪堆积。但近年来，改进后的新型口服避孕药中雌激素的含量已经从150微克下降到30微克甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药不会让你发胖。
2。放松时双腿抬高坐着，保持肥胖。此刻，你可能正坐在沙发上，交叉着双腿阅读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你整天盘腿坐着，会阻碍腿部血液和淋巴的循环，导致下半身水肿。如果水肿护理做得不好，如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下肢循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。
因此，除了摆脱抬腿的不良坐姿，不要一直坐着不动，积极做下体按摩。每天洗完热水澡后，你可以用身体特有的按摩精油按摩你的小腿或脚底，无论你是扭动还是按压，都可以缓解下半身的肿胀，及时防止脂肪堆积。
3、性感太“紧”，太胖不能穿。紧身衣服，如紧身牛仔裤和紧身内衣，甚至性感的衣服，如迷你裙和无袖衬衫，都会使下半身肥胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环;短裙会冷却腿部，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。因此，如果你想防止你的下体变胖，你必须保持双腿温暖，不要穿太紧的裙子和裤子。
4。小牛挣扎着走路，非常胖。平时没有时间锻炼，上下班步行也可以锻炼。然而，如果你走的姿势不对或者穿的鞋子不对，你不仅会减肥，还会变胖，甚至严重影响你的脚的健康。例如，如果你走着拉着，你根本无法燃烧腿部脂肪，但是你的小腿会变粗。正确的行走姿势是把脚跟贴在地上，而脚趾感觉像在踢。最好不要穿高跟鞋走得太快，否则不仅会让你的脚承受更大的压力，甚至你的脊椎也无法承受，晚上回家的时候你的背也会疼。
提示:3大运动，下半身更时尚
当然，从不锻炼也是下半身肥胖的主要原因。健身专家杰伊·李(Jay Lee)提醒你，只要坚持肌肉锻炼、有氧锻炼和拉伸锻炼这三种有代表性的锻炼，你就能有效防止下半身发胖。
肌肉运动
骨骼会影响身体姿势。没有结实的肌肉包裹，很难保持正常的骨骼结构，衣服也不会这么时髦。因此，如果你想拥有一个好身材，穿得好，你必须注意肌肉锻炼，坚持锻炼。只有这样，因缺乏锻炼而变弱的肌肉才能逐渐恢复正常，肌肉量才会增加。此外，肌肉消耗的能量在身体消耗的总能量中所占比例最高。因此，随着肌肉利用率的提高，你的能量消耗会增加，你的体重会减少。肌肉锻炼也能提高基础代谢率，即使不锻炼也能消耗体内能量，保持良好身材。
有氧运动
有氧运动和肌肉运动一样重要。有氧运动是最有效的锻炼方式
揭秘年轻女性下半身发胖的原因:http://www.zggdwc.com/yuanyin/7579.html原创转载请注明出处。
为什么在减肥的过程中不能减肥？在追求健康和理想体重的道路上，许多人发现，尽管他们试图减肥，但他们总是很难看到明显的减肥效果。这种情况的发生往往会让人感到沮丧和困惑。让我们深入分析减肥的原因。饮食控制的...[详情]
为什么减肥不瘦？深入研究原因？对很多人来说，减肥是一项艰巨而艰巨的任务。他们可能会采取各种方法，比如节食、运动或服用减肥药，但最终发现自己并没有减肥。这种情况背后可能有很多原因，包括基因、饮食习惯、生...[详情]
喝水是减肥的关键在追求健康美丽的道路上，减肥一直是许多人的目标。其中一种常见的减肥方法是喝水。喝水作为减肥的关键，虽然看似简单，但却蕴含着深刻的道理。水是身体的清道夫想象一下，当身体就像一个废弃的...[详情]
为什么有些人减肥越来越胖？在追求健康和理想体重的过程中，许多人会遇到这样一个问题：显然试图减肥，但发现体重越来越高。这种现象令人困惑，引起了许多人对减肥方法的怀疑。那么，减肥的原因是什么呢？接下来，让...[详情]
为什么节食减肥容易导致反弹？节食是许多人选择的一种减肥方法，通过限制热量的摄入来达到减肥的目的。然而，一旦正常饮食恢复，许多人就会发现体重反弹。那么，为什么节食很容易导致反弹呢？以下将从几个方面进行深...[详情]
