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揭秘年轻女性下半身发胖的原因

发布日期:2020/02/05来源:有信钱包瘦身减肥网

  身体下半部的肥胖问题一直困扰着女性,因为女性都知道很难减少双腿的体重增加。此外,在秋天和冬天,也是穿牛仔裤的季节。如果你的腿变粗了,你穿牛仔裤就不好看了。最后,为什么下半身容易增重,注意以下导致腿部增重的原因。

  1。雌激素分泌障碍。坏习惯让你变胖。让你对女性有吸引力的雌激素是让你下半身肥胖的罪魁祸首。饥肠辘辘、饱餐一顿、乱吃减肥药、意外怀孕等。会使雌激素分泌紊乱,导致脂肪堆积在腹部和大腿,下半身脂肪越来越多。

  因此,按时进食、不乱吃减肥药和积极避孕是防止下体发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人认为长期服用避孕药会使他们发胖,但这实际上是一个误解。过去,避孕药雌激素含量很高,长期服用确实会导致体内脂肪堆积。但近年来,改进后的新型口服避孕药中雌激素的含量已经从150微克下降到30微克甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药不会让你发胖。

  2。放松时双腿抬高坐着,保持肥胖。此刻,你可能正坐在沙发上,交叉着双腿阅读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你整天盘腿坐着,会阻碍腿部血液和淋巴的循环,导致下半身水肿。如果水肿护理做得不好,如按摩,下肢静脉会逐渐突出,严重影响下肢循环,导致脂肪增厚,甚至肌肉僵硬。

  因此,除了摆脱抬腿的不良坐姿,不要一直坐着不动,积极做下体按摩。每天洗完热水澡后,你可以用身体特有的按摩精油按摩你的小腿或脚底,无论你是扭动还是按压,都可以缓解下半身的肿胀,及时防止脂肪堆积。

  3、性感太“紧”,太胖不能穿。紧身衣服,如紧身牛仔裤和紧身内衣,甚至性感的衣服,如迷你裙和无袖衬衫,都会使下半身肥胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动,还会阻碍腰部和腿部的血液循环;短裙会冷却腿部,也会影响血液循环,导致脂肪堆积。因此,如果你想防止你的下体变胖,你必须保持双腿温暖,不要穿太紧的裙子和裤子。

  4。小牛挣扎着走路,非常胖。平时没有时间锻炼,上下班步行也可以锻炼。然而,如果你走的姿势不对或者穿的鞋子不对,你不仅会减肥,还会变胖,甚至严重影响你的脚的健康。例如,如果你走着拉着,你根本无法燃烧腿部脂肪,但是你的小腿会变粗。正确的行走姿势是把脚跟贴在地上,而脚趾感觉像在踢。最好不要穿高跟鞋走得太快,否则不仅会让你的脚承受更大的压力,甚至你的脊椎也无法承受,晚上回家的时候你的背也会疼。

  提示:3大运动,下半身更时尚

  当然,从不锻炼也是下半身肥胖的主要原因。健身专家杰伊·李(Jay Lee)提醒你,只要坚持肌肉锻炼、有氧锻炼和拉伸锻炼这三种有代表性的锻炼,你就能有效防止下半身发胖。

  肌肉运动

  骨骼会影响身体姿势。没有结实的肌肉包裹,很难保持正常的骨骼结构,衣服也不会这么时髦。因此,如果你想拥有一个好身材,穿得好,你必须注意肌肉锻炼,坚持锻炼。只有这样,因缺乏锻炼而变弱的肌肉才能逐渐恢复正常,肌肉量才会增加。此外,肌肉消耗的能量在身体消耗的总能量中所占比例最高。因此,随着肌肉利用率的提高,你的能量消耗会增加,你的体重会减少。肌肉锻炼也能提高基础代谢率,即使不锻炼也能消耗体内能量,保持良好身材。

  有氧运动

  有氧运动和肌肉运动一样重要。有氧运动是最有效的锻炼方式

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