如何减肥和控制食欲增加食物类型刺激食欲调查发现，如果给人们吃三种口味的酸奶，他们会比那些只提供一种口味酸奶的人多吃23%。这表明提供更多种类的食物也会增加食物消费，这种情况跨越不同的年龄和性别。
人为什么会胖 如何控制食欲
如何减肥食欲心理因素影响食欲
为什么实验室的人肥胖研究显示，当受试者被给予大部分相同的食物时，他们会吃得更多。心理因素在事物的消费中起着重要的作用。原因是一小部分食物给人们提供了多个不连续的停止点，促使他们感觉是否应该继续进食，这对受试者有提醒作用。在影响人们食欲方面，心理因素远比身体因素重要。
当受试者被给予大部分相同的食物时，他们会吃得更多。在影响人们食欲方面，心理因素远比身体因素重要。原因是一小部分食物给人们提供了多个不连续的停止点，促使他们感觉是否应该继续进食，这对受试者有提醒作用。
减肥如何控制食欲轻音乐增加食欲
大多数受访者愿意再点一份甜点或饮料。相反，当音乐或周围的噪音太大、太快或让人感到不舒服时，人们不会在餐馆呆太久，食物消费肯定会减少。然而，在某些情况下，快节奏和欢快的音乐也会增加人们对食物和饮料的摄入，因为快节奏的音乐也会使人们吃得更快。研究发现轻音乐通常可以增加食欲和延长进餐时间，从而增加食物和饮料的消费。尤其是当人们喜欢他们最喜欢的音乐时，人们通常会感到舒服。为什么人们会变胖，因为停留或陶醉在其中会增加食欲？
减肥如何控制食欲柔和光线增加食欲
大多数受访者愿意再点一份甜点或饮料。相反，当音乐或周围的噪音太大、太快或让人感到不舒服时，人们不会在餐馆呆太久，食物消费肯定会减少。然而，在某些情况下，快节奏和欢快的音乐也会增加人们对食物和饮料的摄入，因为快节奏的音乐也会使人们吃得更快。研究发现轻音乐通常可以增加食欲和延长进餐时间，从而增加食物和饮料的消费。尤其是当人们喜欢他们最喜欢的音乐时，人们通常会感到舒服。为什么人们会变胖，因为停留或陶醉在其中会增加食欲？
减肥如何控制食欲柔和光线增加食欲
Wansink通过研究发现柔和的灯光会影响人们的食物消费，这可能是许多餐馆喜欢将灯光设计得更柔和的原因。这主要是因为柔和的光线会让人们感觉更舒服，从而减少对饮食的控制，延长人们的进食时间，增加人们的食物摄入量。
为什么这个陌生人胖？许多研究表明，耀眼或过于明亮的灯光会减少人们在餐馆的时间，从而影响他们的食物摄入量。因为在微弱的光线下，人们往往没有什么克制和自我约束，他们更愿意消费。微弱或温暖的灯光(包括烛光)通常会让人们更愿意留下来享受甜点和额外的饮料。
减肥如何控制食欲容易得到的食物吃得更多
这是影响消费的重要因素之一。自助餐厅的研究表明，如果人们靠近冰淇淋机，他们会吃更多的冰淇淋。如果牛奶分配器在附近，他们会喝更多的牛奶。如果桌子上有一个水罐，他们会喝更多的水。
值得注意的是人们为什么肥胖。一项调查显示，同样的情况也出现在这样的研究中。两组情况相同的受试者放了同样的巧克力，一组放在桌子上，另一组离他们两米远。结果显示，桌子上有巧克力的那一组比另一组吃得更多。在美国的中国餐馆，肥胖的消费者比正常体重的人更喜欢勺子、刀叉，因为用筷子吃饭对许多人来说相对困难。
为什么这个陌生人胖？如果你正在减肥，建议你远离所有导致肥胖的食物。胖人通常喜欢把食物存放在离他们近的冰箱或橱柜里，而正常人或瘦人喜欢把食物存放在地下室和其他遥远的地方。
为什么人们变胖了，食欲大增？以上控制食欲的方法可以帮助你控制食欲并成功减肥。
让我们看看下面。科研机构发现了一些鲜为人知的影响我们食欲的因素，为什么人们会肥胖。
影响食欲的七大原因：
食物类型
光
心理因素
食物外观
气味
难以获得食物
声音
人们吃饭是因为饥饿吗？
如果有人问这个问题，你可能有很多答案:饥饿与否、心情好坏、天气、环境等等。会影响我们的食欲。
Wansink，一位来自美国伊利诺伊州的学者，通过实验研究了许多影响我们饮食的因素。他发现饥饿不是促使我们进食的唯一因素。除了饥饿，许多人可能会因为其他原因开始进食，比如他们看到食物，他们觉得是时候吃东西了，但事实上他们并不饿，他们想和别人一起吃饭，或者仅仅是因为他们在吃饭的时候有事情要做(例如，许多人想边看电视边吃)。为什么人们会变胖？当这些人被问及为什么停止进食时，有些人指出这是由环境造成的。例如，是时候吃饭了，或者一起吃饭的人已经吃完了。其他人因为吃饱了而停止进食。有些人甚至因为电视节目结束或者他们的阅读已经到了停止点而停止进食。
你知道为什么人们现在变胖了吗？有许多原因使我们胃口大开。我们能吃得更多而不发胖吗？减肥时如何控制食欲可以通过找出原因来克服。
(责任编辑:邓琦)
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