文丨开心老刘聊健康
现在的生活比40年前不知道要好多少倍，但是好的生活也给我们带来了许多烦恼，身体出现了很多症状，老刘就拿很多症状中的一项说说吧！那就是“肥胖症”。
一说到“肥胖症”很多人都害怕它，为什么呢？因为不管是从身材上还是健康状况，都会很麻烦。一旦体重超标，形成肥胖或病态肥胖，直接影响我们的生命安全。俗话说：百病胖为先，腰带长，寿命短。
为什么会有“肥胖症”呢？为什么瘦子吃的再多也不胖，胖子喝口水都能胖呢？今儿老刘给大家揭秘一下引起“肥胖”的5个原因？
1.瘦子吃不胖，胖子老长胖，原来是“基础代谢”惹的祸？
老刘经常听到胖子们的抱怨声，说连喝口水都能够长胖，为什么瘦子怎么吃都吃不胖呢？其实，老刘觉得跟他们吃多少东西是没有太大关系的。最主要的是“基础代谢率”的差别，也就是人在静止状态下，维持心跳，呼吸，思考等生理活动，所消耗的能量。如果用“基础代谢率”不好理解的话，老刘就打个比方。
大家知道二十年前的旧空调吧，一天耗电七、八 度，还降不下温度来，今天的智能空调，一天只用一两度电 还特凉快。同是一个空调，同是降温，耗电有多有少，差别很大。这就好比一个人，同是吃饭，同是心跳、呼吸、思考……，有的就胖，有的就瘦一样。最主要的是体质不同，基础代谢率不同。
那么，谁掌管着体质和基础代谢呢，今天老刘就把这个秘密告诉你，是人体的大总管肝脏。“肝主疏泄，肝主代谢”就是这个意思。所以减肥和增重的关键是调理肝脏的代谢功能。
2，用活动量的多少来解释一下两者之间的差异吧
胖子发胖的另一个原因是，每天饭后坐着、躺着不爱运动，身体一直处在吸收的状态，消耗很少，从而导致肥胖的发生。而瘦子每天都是闲不下来，一坐下来就不对劲。吃点东西除了身体自身利用外，其他的全都通过运动消耗掉了。又比如：在大街上看着身材非常好的女神，和一些身材臃肿的女汉子，当你在他们之间询问的时候，女神在背后付出了很多的努力，去健身房锻炼身体、做瑜伽动作、控制饮食等等，而女汉子则是，我减肥干嘛！该吃就吃，该喝就喝的状态，还说锻炼多辛苦呀！还不如多休息休息呢？那么原因就出在这里。
生命在于运动。运动既能消耗能量，增加代谢，又能愉悦心情，还能塑造体型。为了你的健康，请迈开你的双腿，每天快走一万步，保你健康又快乐。
3.“节食”真的能够减肥吗？甚至还会增肥呢
相信很多年轻人为了减肥都有过节食的习惯，甚至有的小姑娘，一天只吃一顿饭，差不多跟肉类说拜拜了。有时候饿的自己的肚子“咕咕”叫，还要跟自己较劲，甚至到了传说中的“辟谷”了，对于这样长期节食的人，真的很佩服你的毅力。虽然这样子能够瘦下来，但是一旦恢复你的饮食，你的胃就会不断地索取食物能量，这样子你的身体会比以往更胖。老刘想告诉你，节食不但不能减肥，反而让体重快速反弹。这是一个很痛苦的减肥方式。是导致发胖的一个原因，弄不好还会得厌食症、不孕不育症等疾病。不是因为你吃的东西比较多，而是因为你不会吃，吃了大量的脂类和糖类物质，使身体内的脂类、糖分过多存储下来，然后转化为脂肪了。
4，生活没规律，营养不均衡是导致肥胖的另一个原因
现在好多的年轻人，生活没有任何规律，该睡觉时不睡觉，该起床时不起床，和大自然对着干，影响正常的新陈代谢。不按时间吃饭，只吃贵的，不吃对的。很少吃五谷杂粮，更不吃蔬菜水果。这样时间长了，不仅不能保证营养，而且还导致自己的身体发胖。尤其是整天爱吃甜食的。很多肥胖的年轻人喜欢吃甜食或高热量的食物，比如：奶酪、汉堡包、炸薯条等等，而这些高热量的食物往往是没有多少营养，只有个好的口感而已。如果每天吃这些食物，身体就缺少了矿物质和维生素等营养成分，难以维持身体新陈代谢的需要。而且体内的糖分和脂肪量过高，导致肥胖的发生。
5.肥胖症跟遗传是否有关系？
科学家曾研究表明，其中父母一方比较肥胖，那么子女发胖率达到了50%，如果父母双方同时又肥胖的话，那么子女的发胖率达到了70%.遗传因素不仅影响下一代的骨骼发育，而且还控制身体能量的消耗。因此会出现肥胖。遗传也是导致肥胖的原因所在。
总之，减肥看似复杂，其实很简单的，你的生活习惯决定你的身体状况。只要你管住嘴，迈开腿，学会吃，好好睡，就能有一个健康美丽的好身材。
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