日常生活中我们会看到许多人吃的不多但是身体确很胖，可是有些人吃的特别多可是却一点也不胖，还非常的瘦，对于干吃不胖的人我们只有羡慕的份了，我就是人们常说的喝水都长肉，我明明吃的不算多也坚持运动了为啥还长肉呢这令我非常苦恼，难道这就是人么说的“易胖体质”吗？
产生“易胖体质”的原因
根据相关的数据研究显示到目前为止跟肥胖有关的基因超过 400 个，这些基因会通过影响食欲、饱腹感、代谢、体脂分布等多方面原因导致人发胖，在这些基因中，最著名的是一个叫FTO的基因， FTO基因变异会让人食欲大增，机制可能是FTO基因变异会导致体内胃饥饿素高于正常水平，正常情况下，餐前胃饥饿素水平升高，餐后则会降低，人也就感觉吃饱不饿了，可是胃饥饿素高于正常水平时，进食后仍容易饥饿，而且还会对高能量的食物感兴趣，所以 FTO 基因变异的人更容易发胖。
肠道菌群也是肥胖的帮凶
肠道菌群也是肥胖的关键因素，肠道菌群参与体内营养物质的吸收，能量调节和脂肪储存，也就是说，人体的肠道菌群为肥胖的发生，提供有利条件，寄生在人体肠道的菌群差异导致了它们的代谢物在血清中的变化，而这种变化也造成了肥胖的发生，研究发现胖人与瘦人的肠道菌群组成不同，例如，在肥胖症患者的身体里拟杆菌较少，而嗜酸乳杆菌和艰难梭菌较多，在减重过程中，肠道菌群会发生变化，多形拟杆菌会增加，嗜酸乳杆菌和艰难梭菌则减少，从而达到减重的目的。
不良的生活习惯导致发胖
一些不良习惯会导致人发胖，例如久坐不动，吃饭太快，饮食不规律，暴饮暴食，喜欢吃甜食等都可能导致身体发胖，那我们如何改善自己的易胖体质呢，做到一下几点，拯救自己的身材，保持健康的身体是非常重要的。
改善饮食习惯
饮食是影响肠道菌群组成的最重要因素，不同的饮食结构，可以形成不同的菌群结构，而营养均衡合理膳食是改善肠道菌群的有效方法，生活中，多吃粗粮每天坚持喝牛奶或者豆浆保证每天的蔬菜和水果的摄入量达到营养均衡。
增加适当的体育运动，有助于食物的吸收，提高基础代谢率和肠道菌群活性，从而帮助身体产生更多的热量消耗，保持充足的睡眠和愉快的心情，有助于调节身体各机能的运行，保证身体健康。
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