引起肥胖的原因：
1、进食过快
很多上班族的吃饭时间比较仓促，在几分钟就可以吃完一顿饭。从长远来看，你的胃会越来越大。因为我们在吃饱之后，大脑在20分钟后才能反馈吃饱的信号。吃饭快的人吃的也会比较多，时间长了就会变得越来越胖。
2、突击减肥
很多人都是在发现自己胖了之后才会意识到该减肥了。然后就开始疯狂地减肥，做一些剧烈的运动。但突击运动很多人都坚持不下去，身体的运动后会很累，就会不想动，突然运动然后又不动了，很容易会使脂肪越来越多。
3、吃完就躺着
这也是许多年轻人的共同问题，因为他们已经工作累了。 在休息的时间就会躺着，这就会很容易导致脂肪堆积。
4、作息不规律
由于睡眠质量对调节人体食物摄取的各种神经纤维量有关系，所以如果是睡眠不足，就会导致食欲增加，自然而然地就会发胖。
5、吃的少却热量高
导致肥胖的最主要的原因就是因为热量摄入过多。尤其是甜品、饼干等高热量的食物。
6、运动量过大
虽然运动有助于减肥，但是一定要注意运动量。如果你长期运动量很大的话，你就会感觉很疲惫，增加食欲。这样不仅不会成功减肥，而且还会越来越胖。
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