1.吃宵夜
宵夜是最容易导致肥胖的，不仅会造成大肚腩，而且还会影响身体的循环代谢，长期这样还会使身体变成易胖体质。
而且吃宵夜还会降低睡眠质量，睡眠不好会导致瘦素分泌减少，从而导致第二天的新陈代谢变慢，食欲增加，这样不仅不利于保持身材，而且还会影响身体的健康。
2.不喝水
没有主动喝水的习惯，这也是导致肥胖的原因。
每日喝水量不足，就会导致身体缺水。不仅会降低人体的新陈代谢，而且还会减慢燃脂速度，使身体变得臃肿肥胖，形成易胖体质。
3.不吃早餐
不吃早餐，不仅会导致肥胖，而且还会使身体变成易胖体质。
早上身体的能源比较匮乏，如果不能及时补充食物会使身体的代谢速度降低，最终导致身体变得臃肿，形成易胖体质。
4.吃高热量零食
零食是生活中必备食物，虽然可以缓解压力和减轻空腹感，但是它也会导致肥胖。
虽然零食可以满足我们很多的欲望，但是零食的热量高，营养成分低，不仅不利于身体健康，而且还会导致肥胖。
如果不想发胖，就要远离高热量零食。
5.熬夜
晚上睡不好，很容易降低瘦素的分泌。它不仅会降低人体的新陈代谢，而且还增加了第二天的饮食欲望。将不利于减肥。
每天应该保证充足的睡眠时间，这样可以远离肥胖，还可以提高身体的代谢和养成易瘦体质。
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