“太古里”、“天府广场”、“亚龙湾”当盛夏时节在这三个地方，到处可见，身材曼妙的美女穿梭。而屏幕前的你，看着自己的“游泳圈”“大肚腩”，默默地下定决心。明年“本姑娘”也要潇洒的去“转转”。今天我就分享一下如何“甩掉大肚腩”。
夏天对于胖子来说，打击太大，不能穿好看衣服，不敢上街
造成大肚腩的原因有4项：
1.内分泌疾病：由于压力过大导致脑垂体受到刺激引起肥胖，这一点与心理学肥胖原因一致，心理学认为，人体由于动物属性，受到压力刺激时，会以增加体重来提高安全感（所以动物界中，老虎、大象体重都比较大），通过与胖子进行沟通，每个小胖子的心中都住着一个“胆小”的自己；除了脑垂体的原因，女性大肚腩还与“雌激素”紊乱有关系，当女孩子出现“多囊卵巢”时，也会比较胖。
2.零食：很多人喜欢在两餐之间吃零食，而零食多是高糖，油炸类的高热量食物，长期吃零食就会增加体内的脂肪堆积，引起肥胖，这种肥胖多以向心性肥胖为主，也就是大肚子的人群。
3.睡前喝啤酒：想要长肚子，睡前喝啤酒是一个好办法，天气热很多人喜欢睡前来一罐啤酒，凉快一下，借着酒精好睡觉，人体睡眠过程中代谢慢，啤酒中热量高，由于不运动，这些热量全部残留体内，造成大肚腩。
4.运动少：办公室人员，每天家--单位两点一线，缺少运动，长期久坐会引起腹部脂肪堆积，所以办公室容易出胖子，而女性过了35岁，男性过了40岁，代谢会出现减慢的生理现象，运动量跟不上，大肚子就追你跑。
运动要循序渐进，防止伤害发生
实际上肥胖对人体伤害极大，血脂粘稠会引起血管性疾病，威胁心脑功能；肥胖后，整体表面积加大会增加心脏负担，引发心脏病；而脂肪肝也是大家熟知的一种因肥胖引起的疾病；当体重过于高，会对人体膝关节造成压迫，随着年龄增长，造成膝关节损伤，很多胖子的膝关节都存在着问题，年龄越大，问题越重。
解决方法：
1.运动：所有运动中，对于减肥来说，慢跑与游泳是最科学的，两种运动都是“有氧运动”，不会对肌肉组织造成伤害，但需要注意的是，这两种运动一定要单次持续30分钟以上，人体才会调动腹部的脂肪，如果单次只是运动10分钟，是没有意义的。前期可以10分钟，10分钟的加量，不能追求速度，否则会造成心肺损伤。尤其是游泳，可能需要1个月以上的时间才能真正达到一口气游30分钟。
2.控制零食：在桌子上放一杯水，有了“吃东西”的欲望时，就喝水，最好是白开水，不建议各种减肥茶，白开水就可以，谁能促进代谢，还能给“嘴”，一个“进食的满足感”，戒掉零食，减肥成功了一大半。不建议用水果替代零食，一样会增加热量，有些水果热量更大，比如：榴莲。
正餐吃好，水果也不能多吃
3.健脾：脾是人体运化食物的器官，帮助胃消化，健脾的方法有很多，今天教大家坐在椅子上就能做的健脾方法：首先将左脚侧翻，内侧朝上，然后用右脚跟踩左脚内侧面，脾经就在这里走行，踩一踩就能疏通脾经，踩完左脚踩右脚，一面5分钟就好；敲阴陵泉，阴陵泉在小腿内侧，是脾经的“排湿口”。每天敲打“阴陵泉”，一个月后，不能保证你的肚子变小，但可以看到体重下降，3-5斤，还是有可能的。也可以喝一些茶饮，这个喝前最好咨询一下专业人士，毕竟每个人情况还是有差异的。
小腿内侧肌肉最上缘的顶点处，用小鱼际敲打，每次5分钟，先左腿后右腿
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造成肥胖的4个原因，3种方法帮你减肚子，再不瘦下去裙子明年穿:http://www.zggdwc.com/yuanyin/38115.html原创转载请注明出处。
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