长胖的原因大多数人认为是吃的多，运动少导致的长胖，也有的人的长胖与疾病有关，或者与激素物质的使用有关系。但是让人万万没有想到的是：睡不够，是会长胖的！睡觉竟然是可以减肥的！当然，要合理的睡眠，而不是每天睡十几个小时。#健康真相馆##减肥#
首先，人在熬夜之后，食欲相关的激素分泌会受影响，会变得更想吃高热量的食物。其次，熬夜或者睡眠不好，会影响身体瘦素的分泌，瘦素分泌减少会导致影响脂肪的代谢，熬夜导致内分泌紊乱，从而导致身体长胖。
有充分的研究显示：每天睡 6 个小时的人比睡 7 个小时的，体重增加得多；而每天只睡 5 个小时的比睡 6 个小时的，又会增加更多体重。一般情况下，建议每天的睡眠时间在8小时左右更好。同时，只要连续 2 天睡眠不足，睡眠时间比平常少俩小时以上，就可以对体重产生影响了。
这个问题是很多人都想知道的，我以前的同时还和我说，他经常熬夜，自己也没胖，还瘦了呢。于是我的前同事得出结论：熬夜能减肥……
其实，熬夜导致的“人憔悴”看起来瘦了，体重也瘦了，减下去的并不是脂肪导致的瘦。大家知道减肥为的就是要减掉脂肪，而这种熬夜导致的瘦，减下去的仅仅是我们身体中宝贵的肌肉而已。减掉肌肉可不是什么好事，这会使你以后的减肥之路愈加的难走！
很多人晚上熬夜，第二天快中午了才起床，也是睡够了8个小时。还有的人，可能是因为夜班的原因或者是贪玩了，前一天晚上没有睡好，第二天回家补觉。
如果偶尔熬夜了，补一补觉有好处，但如果经常熬夜，是没法把觉都补回去的。
对于经常上夜班，熬夜加班的人来讲，肥胖已经成为了“工伤”了。
综上，肥胖的原因有很多，其中睡眠不足也是值得关注的。很多人说早睡觉睡不着，你去看一本书试试，保证你会困的。准备一本「一打开就困」的书，也不失为一个好选择哦。并且，建议在睡前半小时喝200ml左右的温牛奶，对促进睡眠也是有帮助的。不要喝太多，避免频繁起夜，影响睡眠。
本文为原创文章，禁止抄袭，禁止复制粘贴使用！
长胖的原因千千万，这个原因还真是没想到:http://www.zggdwc.com/yuanyin/38076.html原创转载请注明出处。
为什么肉在减肥过程中会变软？在减肥过程中，很多人会发现自己的肌肉似乎变得虚弱。这不仅是因为减肥，也是因为一些更深层次的原因。接下来，让我们来讨论一下减肥过程中肌肉变软的原因。缺乏运动导致肌肉失去紧绷感...[详情]
为什么运动有助于减肥？减肥一直是很多人关注的话题，运动被认为是最有效的方式之一。那么，为什么运动有助于减肥呢？让我们一起讨论一下。加速新陈代谢，燃烧脂肪想象一下，你的身体就像一台精密的机器，需要能量才...[详情]
减肥少喝水的危害远远大于想象在追求苗条身材的过程中，有些人可能会选择少喝水来减肥。他们认为减少水分摄入可以减肥，减少尿频，看起来更瘦。然而，减肥和少喝水带来了一系列健康风险，其危害远远大于想象。水，就...[详情]
减肥是不能减肥的原因引言减肥是许多人生活中永恒的话题。每个人都渴望拥有一个健康苗条的身材，但减肥并不容易。很多人都尝试过各种减肥方法，但结果往往令人失望。为什么不能减肥？让我们一起讨论一下。身体的平...[详情]
为什么减肥腿不瘦？很多人不懈努力减肥，却发现自己的腿总是很难减掉多余的脂肪。这让很多人感到沮丧和沮丧。其实减肥腿不瘦的原因有很多。让我们一起来看看。原因一：腿部脂肪最终消失对许多人来说，腿是最容易积累...[详情]
