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测试:你知道你是哪种类型的肥胖吗？
A类
经常边吃零食边做事。购买食物时，只买合适的胃口，不管它是否有营养价值。看到你喜欢的食物通常是无法控制的。我喜欢油腻和油腻的食物和奶油产品。经常和朋友出去吃饭。吃饭时，你经常把所有的食物都吃掉。别管你吃了多少。
B类
经常不吃早餐，并且不定期地吃。吃饭的速度非常快。节食时，我喜欢走极端，严格控制饮食。责怪自己偶尔用药过量。晚餐通常是最丰盛的。经常为“吃”找借口。
C类
经常暴饮暴食来缓解焦虑。他们经常像热锅上的蚂蚁一样寻找食物。只要你吃东西，你就会失去控制。孤独常常会带来一种失落和孤独的感觉。经常被指责吃得太多。在日常生活中，人们经常感到沮丧或焦虑。
D类
如果你能乘电梯，就不要爬楼梯。如果你会开车，你就永远不会走路或骑自行车。我从来不想参加任何体育活动，也对它们不感兴趣。我宁愿躺下也不愿坐下。讨厌家务。即使走路，速度也比别人慢。
E类
父母都会发现你很胖。他从三岁起就一直是个胖男孩。从童年开始，饮食就一直偏爱吃。她在青春期突然体重增加。家族中有肥胖史。虽然他性格开朗活泼，但他不喜欢运动。
F类
即使你觉得很热，你也很少出汗。宪法又冷又凉。患有激素分泌障碍或神经障碍。我喜欢吃含大量盐的食物。我喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。洗澡很快，而且用水太热。
分析：
A型:暴饮暴食型
要逐步有序地减少含量，必须知道不控制饮食是无法减肥的，但饮食应避免走极端。饭前吃水果或喝一大杯水会有效减少你的摄入量。学会计算食物中包含的卡路里，并充分认识到卡路里积累对你的威胁。
B型:不科学的饮食类型
科学的饮食对于减肥非常重要。它不会给你带来过度的痛苦，也不会给你带来意想不到的效果。重组你的饮食计划，慢慢咀嚼，减少肉类和脂肪的摄入，多吃粗粮和素食。
C型:情感肥胖型
经常生活在不愉快的精神状态中，但不知道如何自拔。试图从食物中得到安慰的结果是让你变胖。因此，我们应该学会给自己阴郁的心情涂上颜色，交朋友，出去郊游，去学习，重新安排我们的生活，相信“既然上天赐予了天才，就让它被利用吧！”。
D型:缺乏运动
锻炼和饮食是减肥的两个主要因素。当然，锻炼太少会导致脂肪堆积，所以你所要做的就是跑步、跳绳和做有氧运动。各种锻炼不仅会使你的身体匀称，而且会使你充满活力。
E型:生理遗传
肥胖是遗传的，这是大多数专家认可的。对于这种类型的肥胖，减肥需要更多的耐心和毅力。锻炼和节食齐头并进，你一定会成功。
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