脂肪囤积，大约在冬季
在秋天和冬天，人们的胃口越来越好。经过炎热和苦涩的夏天，许多人遭受“胃损失”。另外，天气不好，又无处可去，所以他们在冬天的家庭生活中不知不觉地吃喝起来。在冬天，人们穿更多的衣服，即使他们增加了十多磅，他们仍然可以躲避这个世界。当春天来临时，面对多余的脂肪，我会咬牙切齿，我将不得不再次开始减肥。年复一年，这不是太可怕了吗？爱美丽的聪明女人在冬天不能让脂肪静静地堆积。他们将在初冬向脂肪宣战，并全面实施减肥。
为什么人们会变胖？专业人士特别列出了肥胖的10个原因。如果你占了三个以上，你应该注意！当前，是告别肥胖命运的重要时刻。立即采取行动，尽快制定新的生活方式和对策。
导致发胖的十条原因
1。甜食。喜欢吃又甜又诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好。虽然她吃饱了，为什么她还能吃东西而不改变她的脸和心？糖果中的糖比大米或面包中的复杂碳水化合物消化得快。它会在胃里停留一小段时间，吃完后会很快感到饿。长期禁食会导致恶性循环。此外，如果血液中的糖含量迅速增加，就会产生大量的胰岛素，从而产生脂肪，所以人就会变胖。
2。水果。水果不仅能为人体提供维生素和矿物质，还能美化皮肤。喜欢吃水果是错误的吗？事实上，水果和糖果是纯糖，吃太多肯定会导致肥胖。一个苹果和一碗米饭的热量差不多。你吃两个苹果没关系，但是如果你吃两碗米饭，爱美的女人会尖叫。所以苹果、橘子和其他水果被限制在一天两种。
3。像狼一样吃。快速贪婪地进食会无意中扩大胃，导致肥胖。进餐开始后20-30分钟，人脑发出一个“满”指令。然而，如果大脑在感觉饱之前就狼吞虎咽了，就会导致暴饮暴食。此外，边吃边看电视会无意识地暴饮暴食。有些人一天只吃一顿饭来减肥。虽然他们一个月内可能会瘦几公斤，但他们会对健康有害。
4。习惯性减肥。有许多人总是在短时间内急于减肥，当他们无法忍受减肥的痛苦时就放弃了。如果他们总是又胖又瘦，并且一遍又一遍地坚持下去，乍看之下，那些认为自己苗条的人实际上正在经历体内脂肪率的增加，这被称为“隐形肥胖”。通常，当你减肥时，脂肪会随着肌肉减少，但当你再次增重时，你只会增加脂肪，而不会增加肌肉。因此，在反复减肥的过程中，大量的脂肪会无意识地储存起来。
5。可怕的生理周期。目前，对不可抗拒的女性生理周期还没有有效的控制方法。月经来之前，女性会有不同程度的躁动和昏睡。这种现象被称为经前综合症。在这段时间里，他们会因无法抗拒的饥饿而大吃大喝，因疲劳和虚弱而缺乏锻炼，睡眠也会相应增加，这将无意识地增加脂肪。
6。担心。因为没有地方可以缓解情绪沮丧或工作压力，所以通常很容易从食物开始，尤其是吃油腻和甜的食物。这些食物能给人一种强烈的舒适感和满足感。为了消除压力，许多人吃得太多。但是有谁会用担心作为暴饮暴食的借口呢？
7。宵夜。晚上没有草，马就不胖。事实上，人是一样的。饭后立即睡觉会导致肥胖。由于夜间大量的胃肠运动，营养物质被吸收并储存在体内。有些人养成了吃宵夜的习惯。他们不仅吃了足够的晚饭，而且饭后还一个接一个地吃零食。结果，他们第二天起床时没有胃口，不吃早餐，也不吃中餐。晚上，它们一次吃得足够多，并随着时间的推移变成“胖球”。
8。缺乏锻炼。冬天，交感神经会因为寒冷而变得迟钝，能量消耗也会下降。体内多余的能量会转化为脂肪堆积，这使得肥胖变得容易。
9。小吃。无法抗拒诱惑
10.季节。仅仅因为冬天就很容易发胖吗？事实上，它是由屋外的寒冷引起的，不出门或不离开电视就吃零食。此外，冬天宽松厚重的衣服也是原因之一，这让人们放松对脂肪的紧张和警惕，所以他们一天比一天胖。
冬天减肥的一般策略
那么你如何度过容易发胖的冬天呢？答案其实很简单，低热量的菜单和锻炼是关键。
第一，坚决戒掉甜食、零食和夜宵；
二是养成在家不囤积零食和糖果的习惯；
第三，在月经前服用维生素B6和B12，以缓解不适症状，如暴饮暴食和嗜睡。
第四，适度锻炼，情绪低落时积极调整；
五是改变吞食食物的饮食习惯。
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