“大脑疲劳”是指一个人的大脑从周围环境中接收了太多的信息，导致处理无效，破坏了“大脑新皮层”与“大脑边缘系统”和“间脑”之间的平衡，导致信息流的增加和紊乱。如果这种“大脑疲劳”长期得不到纠正，它将导致各种行为异常，不自觉甚至潜意识的暴饮暴食和懒惰的锻炼，肥胖将“随着时代的要求而出现”。
很明显，在当今激烈的竞争、高信息流和价值观的根本变化中，如果一个人缺乏足够的注意力和完整的思想，被他周围丰富多彩的世界分散注意力，他就容易“大脑疲劳”。如果有些人在看电视的时候感到无聊，吃零食，如果有些人逃避竞争，缩回到父母的翅膀下，通过吃和喝来隐藏他们的焦虑和不安，这些都是肥胖的强大“动力”。仅强制节食和锻炼往往不可靠，而且容易重复。一个真正有效的减肥方法必须满足以下条件:第一，消除“大脑疲劳”；第二是要温柔，温柔，毛毛细雨，默默地滋润东西，并采取一步一步的方法，这是可以接受的，甚至是非常受欢迎的。
因此，有三个原则值得学习:
第一，一个人不能为了某个目的强迫自己，也不能强迫自己太多，这样会引起内心的怨恨，引发新的“大脑疲劳”。
第二，减肥不应该匆忙或突然改变饮食习惯。这件事应该一步一步来做。一段时间后，他们会主动放弃不健康的爱好和习惯。
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