@1、味蕾决定了你对味道的感受力
四分之一的人特别能忍受甜味，所以他们需要吃大量的糖来满足。我们可以称之为“甜馅饼”。相反，另外1/4的人对甜味特别不敏感，所以他们吃水果时不会觉得甜，但对苦味和涩味更敏感，我们称之为“苦味派”。因为绝大多数减肥食谱推荐吃大量的水果和蔬菜，这使得“苦味派”很难坚持下去。缺乏“ 2、性生活与食欲紧密相关”的性生活也会导致食欲大增。对食物和性的渴望是由视网膜的下部控制的，并且受到相同激素(神经肽Y)的影响。夫妻之间有规律健康的性生活有助于控制食欲。
3、脑有所思，身有所动
你在想什么，你的身体会不由自主地向目标移动。如果你一直想着你不能吃的——饼干、糖果和蛋糕，那么你很可能会转身跑向小吃部。因此，你应该尽最大努力去想一些有利于减肥并能让你变得贪婪的东西，想象它的香味和味道……然后保持警惕你的进食冲动。
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