哈佛大学的研究人员对5036名14至21岁的女性进行了为期一年的跟踪调查。调查发现，每天睡眠少于5小时的女性比达到8小时标准睡眠时间的女性更容易发胖。每周喝两杯以上的女性比喝两杯以下的女性体重增加更多。其中，睡眠不足对体重指数的影响大于过度使用互联网。
研究人员指出，上网会占用锻炼的时间，从而增加体重。睡眠不足会使人在白天感到疲劳和不愿意运动，影响人体的荷尔蒙分泌和新陈代谢，使人容易发胖。酒精的热量很高，而饮酒者通常不控制日常饮食来调整热量摄入。研究人员表示，如果一名中等身高和体重的19岁女性进行上述“高风险”活动，她的体重可能会在一年内增加约1.8公斤。
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