我们都知道体重增加是因为我们吃的比身体消耗的多，并且没有做足够的运动。然而，肥胖的许多原因并不明显，很容易被忽视。我们都知道，为了减肥，一个人必须消耗更少的卡路里和更多的运动来消耗能量。听起来很简单，但做起来很难。
英国政府的一份官方报告批评了现代人的生活方式:暴饮暴食和缺乏锻炼。这意味着许多人没有意识到自己有不良的生活习惯。看看下面的生活方式是肥胖的原因，看你在几招？
1、旅行
经常旅行可以缓解压力，但对体重没有好处。营养学家莉萨说，对许多人来说，假期是“增肥”的季节，在此期间，我们都会无意识地吃得更多。
解决办法:
假日结束了，但是下次你在外面吃自助餐时，在选择餐馆时要多加注意。在餐馆里，让服务员把调味汁和食物分开，这样他就可以少加一些。如果一家餐馆提供大量的食物，不要太早高兴，这会诱使你吃得更多。如果可能的话，在假期做些运动。同时，请记住，酒精也含有大量的卡路里。饮酒应该受到控制。
2、Email
根据尼尔森大学的一项调查，18至34岁的女性平均每月花60个小时在电脑前，这使得她们成为英国最大的互联网用户群体。发送电子邮件和在电脑前聊天，这些“土豆部落”的生活方式很懒惰。
解决方法：
强迫自己关闭电脑并移动更多。对于成年人，每周至少锻炼五天，每天至少锻炼半小时。如果你想减肥，每天至少锻炼一小时。
3、低脂食物
像柠檬饼干和千层面这样的低脂肪食品在超市货架上随处可见。但是许多低脂肪食物含有太多的糖和甜味剂。这些是体重增加的主要原因。
解决办法：
仔细阅读食品包装上的标签:查看热量含量。记住，尽管低脂肪食物中脂肪的比例已经下降，但总热量可能并没有下降。
4、压力
八种生活习惯让你在不知不觉中长胖:http://www.zggdwc.com/yuanyin/21405.html原创转载请注明出处。
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