我们通常认为健康的食物也可能是让你发胖的罪魁祸首。看看十种“健康”的美味佳肴，它们让你悄悄变胖。
一、汤
人们经常认为汤是一种低热量和饱腹感的食物。不幸的是，汤还含有大量热量。事实:大多数汤是健康的，但是基于牛奶或奶油的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司超过300卡路里。
二、无糖曲奇
无糖饼干被认为是无脂肪食品。人们经常认为从食物配方中去除糖、脂肪和其他成分是一种低热量或无热量的食物。
三、咖啡
一个没有咖啡的早晨是无法过滤的，你也想听到咖啡是一种健康的食物。是的，纯咖啡的确热量低，但是有咖啡伴侣的咖啡会让你远离低热量的道路。一些咖啡饮料或含有一些调味品的咖啡可能含有大量热量。
四、坚果
值得注意的是，坚果只有在你吃一盘的时候才是健康的。然而，大多数人不会因为吃了一盘花生就停止吃花生。一旦开始，就不容易完成。坚果含有大量的卡路里。如果你带着一大袋坚果吃饭，要小心。
五、低卡低脂食物
事实上，低脂肪或低热量并不意味着你可以吃下整个蛋糕。你必须注意它所含的卡路里，因为低卡路里并不意味着没有卡路里。
六、水果干和麦片
像葡萄干和苹果干这样的食物表面上看起来很健康，但是干果不含水，卡路里含量很高。当然，只吃一把就可以了，但是如果你认为它们热量低，你可以坐下来吃一袋干果，那你就错了。
七、桔汁和汽水
人们经常认为橙汁和苏打水只是饮料，没有考虑它们的卡路里含量。但是它们确实增加了人们的卡路里摄入量。没有比水更低热量的饮料了。你可能认为每天额外的食物和饮料不会增加很多卡路里，但是请考虑一下从长远来看会发生什么？
八、早餐档
一些早餐摊位看起来很健康，甚至在他们的包装上印有健康标志，但是看看食品配料清单前面的是什么来揭穿这些包装的谎言。只要前两三种成分含有大量果糖，你就应该小心它们的高卡路里含量。这正是早餐摊位提供的。
九、沙拉酱
沙拉酱，一种看似健康的食物，已经被证明含有大量的卡路里。一些研究表明，摄入大量沙拉的女性每天摄入的脂肪总量的60%来自沙拉酱。
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