肥胖有很多原因，可能是过度饮食、缺乏锻炼或身体疾病。最近，许多外国学者和研究人员通过实验发现了肥胖的新原因，这可能有助于人们找到预防肥胖甚至减肥的新方法。
新发现一:“周末陷阱”每年增重4公斤
美国华盛顿大学医学院的研究人员最近指出，大多数节食者减肥较少的原因是周末造成的诅咒，尤其是在周六，这被认为是腰围急剧增加的罪魁祸首。
研究人员选择了48名体重指数正常或轻度超重的人，并为他们建立了严格的饮食控制和锻炼程序，但效果远非预期。最后，研究发现，参与者的周末饮食失去了控制，他们在周末吃的东西比前一整周都多。
监测数据显示，总热量的36%来自于周六消耗的脂肪，而周一至周五消耗的脂肪不到35%。饮食控制和锻炼确实可以让人们在一周内持续减肥，但是因为他们在周末会无意识地吃得更多，他们的健康状况会受到影响，尤其是那些有孩子的人，因为他们会感到疲劳，在陪孩子外出时会吃更多的食物。
专家估计，仅这种“周末陷阱”就能使人平均每年增重4公斤。
新发现2:恐惧压力让人发胖。
根据南非“健康24”网络最近的一份报告，在南非运动科学院的减肥研讨会上，著名心理学家达芙妮·库珀说恐惧让人发胖。
库珀发现人脑中有一个“食物短缺恐慌信号”。一旦食物不足，恐惧就会自然产生，当一个人想放弃“吃”的时候，焦虑和紧张就会出现。然而，当人们处于恐惧和压力状态时，就会导致皮质醇水平升高，这反过来又会导致过量进食和体内脂肪堆积，尤其是腹部。也就是说，肥胖的罪魁祸首实际上是恐惧和紧张。
研究人员建议在减肥过程中放松，这样就不会减掉更多的体重。
新发现3:每周锻炼275分钟或更多来减肥
匹兹堡大学医学教授杰克·希克最近在《内科医学档案》发表了一份研究报告，称如果女性想减掉多余的脂肪并保持她们曼妙的身材，她们需要每天至少锻炼55分钟，一周锻炼五次。这超过了先前研究结果所要求的锻炼时间。
以前的研究结果显示，普通人每周锻炼少于275分钟，他们在过去六个月到一年中减掉的体重仍将保持一半。然而，这项调查显示，每周锻炼超过275分钟的女性体重明显减轻。
如果你像以前建议的那样每周锻炼至少150分钟，很明显根据新的研究报告，这样的锻炼时间是不够的。
杰克·希克指出，无论你选择步行、骑自行车、慢跑还是有氧舞蹈来减肥，最重要的是对你选择的运动感兴趣并坚持下去。
专家发现导致肥胖的新成因:http://www.zggdwc.com/yuanyin/21236.html原创转载请注明出处。
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