如果你尽力了，为什么不能减肥？也许以下六个减肥陷阱是罪魁祸首。来看看你是否犯了罪。
1。绿茶是减肥的宝。你喝得越多越好。
我听说绿茶可以减肥。多喝水更有效吗？
真理:
绿茶真的可以减肥。绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去除浑浊和油腻，防止脂肪在体内积累。维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。研究表明，喝绿茶90天后，腰围会明显减少到至少6厘米。然而，绿茶不能喝太多，这会导致贫血。
tip:
晚饭后一小时喝酒。如果饭后立即喝茶，很容易长时间诱发贫血，而且当食物中的铁在饭后一小时内基本被吸收时，此时喝茶不会影响铁的吸收。
每天仅1000毫升。因为绿茶含有大量的单宁酸，在喝了大量的浓茶后，单宁酸与铁结合形成一种不溶性物质，阻碍铁的吸收。每天不要喝超过1000毫升，否则会导致缺铁性贫血。贫血、胃溃疡、月经期或素食者不适合饮用绿茶。
2，用保鲜膜包住我的大腿。每天早上快步行走半个多小时。我通常裹着衣服去上班。我觉得不舒服时就把它脱下来，两天后再包起来。大约半个月了，我的腿已经瘦了1厘米。这种方法能长期坚持吗？
真相:
真理:
移动:
tip:
3。出汗意味着变瘦。
走路的时候又热又出汗。MM暗暗高兴。我的脂肪在燃烧吗？
真理:
真理:
提示:
tip:
专家说如果你流汗更多，锻炼也不会更好。只要一点汗水就够了。适度的锻炼是最重要的。运动可以消耗热量，改善微循环，调节身体神经的敏感性。
4。减肥药是救星。
最近，一种减肥药在网上出售。许多人服用后都很好。他们似乎瘦了很多。我也想试试，但是我害怕任何副作用。
真相:
真理:
目前，市场上大多数减肥产品，尤其是网上的，都不合格。他们要么夸大减肥效果，要么一些成分对人体健康有害。不久前，导致精神错乱的“减肥水果”敲响了警钟。
提示:
tip:
真理:
事实上，如果一个成年女性每天只摄入800千卡热量，她的新陈代谢将会迅速下降。由于缺乏必要的能量和营养，身体容易疲劳，皮肤和肤色会变得暗淡。最可怕的是，地狱般的饮食不仅会让你减肥，还会让你在恢复进食后两三天体重略有减轻，甚至更胖。
提示:
如果你想减掉10公斤脂肪，那么通过锻炼或其他方式至少减掉5公斤，而剩下的5公斤通过饮食控制减掉，这是最不可能反弹的。善待每一顿饭，不要破坏你的食欲。吃饱80%，远离油炸食品和各种垃圾食品。
6。水果可作为正餐食用，而且营养丰富，可以减肥。
我特别喜欢水果。碰巧天气很热，我没有胃口。我晚餐只吃水果。有可能减肥吗？水果含有大量营养，所以你怎么会营养不良？
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