简介:怀孕和分娩是一个漫长而艰苦的过程。然而，它从未阻止任何女性成为母亲的决心。但是有一件事经常成为产后妇女的噩梦，那就是，过去优雅的身影将永远不会再出现。事实上，只要你有正确的观念、耐心和毅力，就不可能恢复你原来的身材。
产后体重变化根据台湾漆瑗，怀孕期间标准体重增加约12-13公斤，其中5-6公斤为胎儿体重，加上羊水重量和胎盘重量。因此，出生后体重可立即减轻5-6公斤。接下来的一个月，身体将排出积水(约2-3公斤)。大约3-4公斤的剩余重量主要是怀孕期间增加的脂肪重量。简而言之，交货后一个月的重量增加(与交货前相比)就是重量的净增加。
这些重量大多以脂肪的形式存在于身体的不同部位。减肥的目标是减掉这些多余的脂肪。为什么分娩后减肥很困难？体重的增加或减少取决于卡路里的摄入和消耗。当你摄入的热量超过你消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪并储存起来，导致肥胖。
相反，它会消耗脂肪，使你减肥，从而达到减肥的目的。因此，要减肥，我们可以从两个方面入手。首先，减少热量的摄入；第二，增加热量消耗；或者两者兼有。一般来说，产妇的生活和休息正好与上述两种情况相反。根据台湾传统的生育文化，孕妇应该想要什么？补充？4 ~ 6周，尽量在床上休息，在大补时，如果不注意食物的热量，很容易吃大量高热量的食物；长期卧床休息会减缓身体的基本新陈代谢，减少对热量的需求。当然，在双重因素的作用下，体重不易控制。
此外，内分泌系统的变化(激素下降、甲状腺功能减退)也会导致身体代谢缓慢。还有一些患有产后抑郁症的人，由于长期卧床休息或暴饮暴食，他们不但没有减轻体重，反而增加了体重。基于上述因素，我们不难理解为什么有些人在分娩后会失去身材。
怀孕和分娩是一个漫长而艰难的过程。然而，它从未阻止任何女性成为母亲的决心。但是有一件事经常成为产后妇女的噩梦，那就是，过去优雅的身影将永远不会再出现。事实上，只要你有正确的观念、耐心和毅力，就不可能恢复你原来的身材。
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