许多人认为肥胖是由吃得太多引起的，但事实上，除了摄入太多的卡路里，它还与隐藏在我们体内的肥胖诱因有关。下面的小系列将揭示隐藏在你身体里的9个脂肪诱发因素，教你一些减肥常识，减少你发胖的机会！
·脂肪细胞较多
许多人生来就有更多的脂肪细胞，并且有更高的发胖风险。然而，尽管脂肪细胞的数量不能改变，但是只要饮食健康且日常生活有规律，脂肪细胞中的脂肪含量可以完全控制，即每个脂肪细胞的体积可以控制，从而有效地防止肥胖。日本最近的一项研究发现，每天睡眠少于6小时的女性生长激素分泌明显减少，导致基础代谢率降低和体内脂肪积累。与此同时，睡眠不足还会降低血液中一种叫做瘦素的蛋白质的含量，这种蛋白质具有抑制食欲的作用，还会影响大脑对“你是否吃饱了”的判断，导致你因为不饱而特别吃东西。建议你每天保证7-9小时的睡眠。此外，在早上6: 00到9: 00之间，你身体的新陈代谢最强。如果你不吃早餐，你的身体将缺乏动力，一整天都处于较低的基础新陈代谢率。如果工作时间太紧，你不必准备丰盛的早餐，只需带一包燕麦片或高纤维全麦饼干。“基础代谢率过低 ”激素对女性体重的影响始于生理周期的前一周。体内黄体酮分泌的减少会导致食欲大增和食欲增强。如果你沉溺于饮食，你肯定会发胖。有两种方法可以抑制这种食欲:一种是随时补充水分；第二是确保充足的睡眠。当缺水和睡眠不足时，更容易被食欲打败。此外，提醒你从月经前一周到月经结束前少吃盐，以减少荷尔蒙对你体重的影响。
·荷尔蒙紊乱
当你感到压力过大时，大脑皮层会处于兴奋状态。当肾上腺皮质受到刺激时，它会开始分泌皮质醇，也就是众所周知的“压力荷尔蒙”。皮质醇增加会导致脂肪堆积。此外，压力也会导致雌激素分泌减少、胰岛素耐受性增加和葡萄糖耐量降低。这些变化会导致腹腔内脂肪堆积，使腰部和腹部变胖。
·压力过大
甲状腺是人体最大的内分泌腺体，位于颈部的中部和下部。它直接作用于卵巢，影响女性荷尔蒙分泌。几乎所有甲状腺功能减退的人都会发胖，因为甲状腺激素分泌不足会直接影响人体的代谢效率，即使他们吃得很少，热量仍会储存在体内。预防甲状腺功能障碍的有效方法是远离减肥药，多锻炼。
·甲状腺功能低下
不能离开电脑、电话和电视？长期电磁辐射会电离空气，导致自由基增加。自由基会破坏人体内产生饱腹感的细胞，导致你无论吃多少都感觉不到饱。我该怎么办？多彩的水果和蔬菜含有大量的抗氧化剂，可以帮助你对抗自由基。
电磁辐射无处不在
缺乏阳光会导致血液中钙含量不足，脂肪燃烧速度缓慢和脂肪堆积。建议你每天进行适当的日光浴，每天补充2000毫克维生素D。
缺乏阳光照射
精神活动后，你的食欲会变得旺盛，使你在短时间内不由自主地增加能量摄入。如果此时你的身体活动没有增加或减少，那么你的体重肯定会飙升！
·过度用脑
如果你以前患过中耳炎，你应该更加注意饮食的味道。不要吃得太甜或太油腻。你最好用水果代替糖果，多吃橄榄油，为自己制定一个更健康的饮食。因为你的中耳有一段味觉神经，中耳感染会损害它，导致味蕾对甜腻食物不敏感，使你在选择食物时消耗太多的卡路里，这将随着时间的推移导致肥胖。
曾经得过中耳炎
010-59000
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