为了保持苗条和减肥，许多MM们会选择节食减肥，少吃或不吃，认为如果他们不吸收热量，他们可以成功地减少脂肪的积累。饮食真的适合你吗？节食和减肥的最终效果是你想要的结果吗？减肥的方法有很多，如果你只选择节食减肥，你知道为什么节食没有成功吗？
原因一：对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的。
对大多数人来说，节食很难坚持。不管你选择什么样的饮食来减肥，你都需要坚持很长时间。饮食习惯的改变需要你的身体去适应，吃单调的食物或者长时间不吃任何食物，所以你的身体很难也很难长时间坚持下去。
原因二：节食会忽略了贪吃的情绪因素。
许多人在心情不好或承受巨大压力时吃饭发泄，这也是我们发胖的原因之一。在节食和减肥过程中，你可能也会遇到这种情况。我们很难抵制这些情绪化的饮食。如果我们在沮丧的时候坚持节食，会让我们的情绪更加低落。
原因三：节食者们忽视了，减肥是一生的大业，需要改变生活习惯。
从许多成功减肥的案例中，可以看出许多成功减肥的人通过长期坚持已经改变了他们的生活习惯。许多人在节食减肥有点效果的时候善待自己，然后放松一点减肥，逐渐恢复到以前的饮食习惯，导致减肥失败。
原因四：日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃。
节食减肥相对单调。每天重复节食很容易导致饮食厌倦。这将试图找到一个不累的饮食。没有这样的饮食是不累人的。当你选择节食减肥时，你应该考虑一下。出于这个原因，你会开始寻找食物来丰富你的饮食，导致肥胖而不是减肥。
原因五：节食会让你感觉到饥饿和被剥夺。
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