下半身肥胖的问题一直困扰着女性，因为女性都知道很难减少双腿的增重。而且，在秋天和冬天，也是穿牛仔裤的季节。如果你的腿变粗了，你穿牛仔裤就不好看了。最后，为什么下半身容易增重，请注意以下导致腿部增重的原因。
腿部脂肪的成因
1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖。
雌激素，它使你对女性有吸引力，是使你下半身肥胖的罪魁祸首。饥饿餐和饱餐、乱吃减肥药、意外怀孕等。会使雌激素分泌紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，下体脂肪越来越多。
2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖。
此时，你可能正坐在沙发上，两腿交叉地阅读这篇文章。无论是在家里还是在办公室，如果你整天盘腿坐着，会阻碍腿部血液和淋巴的循环，导致下身水肿。如果浮肿护理不当，如按摩，下肢静脉将逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。
3、性感太“紧身”，胖得穿不上。
紧身衣服，如紧身牛仔裤、紧身内衣，甚至性感的裙子，如迷你裙和无袖衬衫，都会使下半身肥胖。因为过紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会冷却腿部，还会影响血液循环，导致脂肪堆积。
4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖。
平时没有时间锻炼，上下班步行也可以用来健身。然而，如果你以错误的姿势走路或穿错误的鞋子，你不仅会减肥，还会变得更胖，甚至严重影响你的脚的健康。例如，如果你走路和拉东西，你根本不能燃烧腿部脂肪，但是你的小腿会变粗。
提示:3大运动中，下半身更时尚
有氧运动
当然，从不锻炼也是下半身肥胖的主要原因。健身专家杰伊·李提醒你，只要你坚持肌肉锻炼、有氧运动和伸展运动这三种有代表性的运动，你就能有效防止下半身发胖。
1、肌肉运动
bones会影响身体姿势。没有结实的肌肉包裹，很难保持正常的骨骼结构，衣服也不会如此时尚。因此，如果你想有一个好身材，穿好衣服，你必须注意肌肉锻炼，坚持锻炼。只有这样，因缺乏锻炼而变弱的肌肉才能逐渐恢复正常，肌肉量才会增加。此外，肌肉消耗的能量占身体消耗的总能量的比例最高。因此，随着肌肉利用率的增加，你的能量消耗会增加，体重也会减少。肌肉锻炼也能提高基础代谢率，即使不锻炼也能消耗体内能量，保持良好身材。
2、有氧运动
有氧运动和肌肉运动一样重要。有氧运动是锻炼身体健康最有效的方法。锻炼时，你应该深呼吸。因此，你还可以改善心肺功能，促进血液循环，并有效地燃烧掉身体各部分积累的脂肪。减肥效果非常好。
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