首页 > 减肥常识 > 减肥误区 >马上停止!9大最坑爹的减肥方法

马上停止!9大最坑爹的减肥方法

发布日期:2020/01/16来源:有信钱包瘦身减肥网

  一、节食减肥系

  节食绝对是反弹指数排名第一的快速减肥类型。这种穿戴减肥外壳的方法应该被称为“脂肪爆炸技术”。当谈到节食和减肥的反弹时,尝试过的人热泪盈眶。重量,哈哈,变得像过山车——。你认为几天后你终于减肥了,但直到几天后,人们才发现肉反弹回来,让人无法直视它。

  1. 黄瓜鸡蛋减肥法

  练习:一个月内每天坚持以黄瓜和鸡蛋为主要食物。在第一周,你只能吃黄瓜和煮鸡蛋。

  无节制指数:

  减肥效果:1月份减掉20公斤

  反弹指数:(反弹约30公斤)

  副作用指南:明星、头晕、耳鸣、嗜睡、便秘、内分泌失调。

  2. 苹果减肥法

  练习:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。当你饿的时候吃,直到你饱了。在这三天里,口渴时可以喝开水或无刺激性的茶,如薄荷茶、小麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  无节制指数:

  减肥效果:3天减掉5公斤

  反弹指数:(反弹约8公斤)

  副作用指南:脚虚弱,全身疼痛,晚上睡眠不好。

  3.西红柿减肥法

  练习:只在晚上吃西红柿,6点前吃完,吃一个月。

  无节制指数:

  减肥效果:1月份瘦了10公斤

  反弹指数:(反弹约12公斤)

  副作用指南:容易失眠、胃痛、腹泻、黑眼圈。

  温馨提示:节食减肥实际上只是水,但吸收的热量会悄悄地变成脂肪并积聚在体内。减肥必须以健康为基础,否则减肥弊大于利。任何人都需要达到平衡,人体也是如此。长期食用食物会导致身体机能障碍和疾病。想减肥的人应该特别注意这一点。互联网上流传着许多快速减肥的方法。他们只吃一种食物,不吃其他任何东西,或者只喝减肥汤,或者吃豆腐汤半个月,等等。这些强调只吃一种减肥食品可以快速减肥的方法是不科学的,从长远来看会严重损害健康。最健康的减肥方法是在均衡饮食的情况下适当减少饮食量,同时配合锻炼和两种减肥方法,这是最好的也是最健康的。

  二、大吃大喝型

  快速饮食与节食相反,是饮食型的。这种减肥方法总是让人们一见钟情,让人们觉得他们在看着五彩缤纷的眼睛,寻找宝藏!直到后来,我才发现,如果我这样努力,我真的无法保持体重。

  1.吃肉减肥法

  练习:每顿饭都要大量吃肉,不要吃淀粉,如米饭、蔬菜或水果,只吃肉到饱,坚持一周。

  无节制指数:

  减肥效果:每周减肥5公斤(估计受副作用影响)

  反弹指数:(反弹约7公斤)

  副作用指南:便秘、口臭、湿疹、头痛、消化不良、健忘症

  2.土豆减肥法

  练习:将蒸土豆制成土豆泥,一日三餐,饱餐一顿。

  无节制指数:

  减肥效果:2周内10公斤

  反弹指数:(约14公斤反弹)

  副作用指南:反弹时,单个较大臀部、较粗大腿和营养不均衡的饮食倾向

  温馨提示:会严重失衡体内营养,导致暂时性失水或营养不均衡造成的减肥幻觉。只吃动物蛋白或淀粉会减缓消化,导致新陈代谢缓慢和身体退化。在某个时候,体内积累的脂肪会“上升”来保护身体,肉的反弹是不可避免的。此外,很容易从一种食物中吸收太多热量,这将导致积累后进一步反弹。

  三、自讨苦吃型

  自我施行的快速减肥方法实际上让人一见钟情,但你可能不在乎你是否愿意尝试任何减肥方法。所以,吃了苦之后,减肥还是失败了,心在流血!

  1.减肥药减肥

  练习:服用商业减肥药物来减肥,主要是解毒。

  无节制指数:

  减肥效果:3天3公斤

  反弹指数:(约10公斤反弹)

  副作用指南:腹泻、腹痛、头晕、脑肿胀、失眠。

  2.吸烟减肥法

  练习:用烟来

  无节制指数:

  减肥效果:2天内减掉5公斤

  反弹指数:(反弹约10公斤)\副作用指南:头晕、脑肿胀、胃痛、抽筋、手脚酸软、恶心、失眠和易怒。

  3.苦瓜减肥法

  练习:将苦瓜打成汁,每天喝三杯。

  无运动指数:

  减肥效果:1月瘦15公斤

  反弹指数:(反弹约20公斤)

  副作用指南:腹泻、子宫冷、不孕、手脚冷、失眠、脱发。

  温馨提示:这些做法违反了人类正常的新陈代谢规则。通过打乱生活节奏,你的身体会暂时减轻体重,这相当于严重疾病后的短时间体重减轻。在这个过程中,身体受到很大伤害,容易引起身体发冷,对心脏和血液回流非常不利,从而导致脂肪到处堆积。如果停止对这些药物或食物的外部刺激,如停药或不再饮用苦瓜汁,原有的病理性假平衡将被打破,身体的自我调节将使被抑制的肉迅速反弹。

相关文章

  • 为什么会越减越肥 揪出原因

    2020-02-23

      许多人在网上读到,晚餐吃水果可以减少日常饮食带来的卡路里,避免肥胖。事实上,这不一定是因为水果含有一些卡路里,也含有相对较高的糖分。如果每顿饭都以水果为主食,它很容易导致卡路里或糖分过多,并且不会...[详情]

  • 减肥香皂有用吗 减肥效果等于零

    2020-02-22

      每年夏天,精明的商人都以女性对美丽和苗条的热爱为目标,总是推出各种瘦身产品,如减肥茶、瘦身药(霜)、腹霜、瘦身颗粒、瘦身食品、收缩衣(带)、瘦身仪等。最近,另一种肥皂以“瘦身肥皂”的名义吸引了无数...[详情]

  • 11个错误的减肥方法 让你一辈子瘦不了

    2020-02-21

      每天称体重  每天称重很容易让人沮丧,并且不能提供有用的信息。更重要的是每周称重一次,以观察长期趋势。如果你的目标是在两周内减掉1-2公斤,当你一步一步地遵循计划,看到你真的减掉了这么多时,你会有...[详情]

  • 瘦腿袜穿上就瘦2cm?专家称不“美腿”反“伤腿”

    2020-02-20

      据了解,所谓“腿袜”的原理与治疗静脉曲张疾病的药物中使用的“静脉曲张袜”(压力袜)相似。医用“压力袜”分为保健型和治疗型。前者压力小,适合普通磨损,而后者压力分级严格,应根据不同条件选择不同的等级...[详情]

  • 吃太少反易胖 减肥先认清12个事实

    2020-02-19

      吃太少反易胖  卡路里的摄入是减肥的一部分,但请记住这并不是全部。如果热量摄入太少,身体的基本代谢营养素不足,燃烧脂肪会更加困难。在相同的卡路里标准下,薯片等垃圾食品比鱼和蔬菜等原始食品更容易变胖...[详情]

减肥达人