神奇的饮食时间
在2012年希伯来大学的一项研究中，向老鼠零星喂食高脂肪食物比定期食用类似食物增加了更多的体重。因此，研究人员怀疑，当每天在固定的时间进食时，身体会在两餐之间燃烧更多的卡路里。
缺乏睡眠
2012年的一项研究发现，睡眠少、第二天锻炼少的人，这意味着他们消耗的热量更少。但情况变得更糟:剥夺睡眠实际上减少了休息时的能量消耗。
缺铁
铁有助于将氧气输送到肌肉中。如果你身体的铁含量太低，你的肌肉没有得到足够的氧气，你的能量骤降，你的新陈代谢变慢。多吃铁强化谷物、豆类和深绿色叶类蔬菜，如菠菜、卷心菜和花椰菜。
吃得太少
当你想减少卡路里摄入量时，你的身体会进入饥饿模式，减慢新陈代谢的速度以节省“燃料”。找出你每天真正需要多少卡路里。
坐得太久
坐在任何固定位置20分钟都会抑制你的新陈代谢。
时差
你体内的生物钟直接控制着你细胞的一部分，这可以让你的新陈代谢向前滚动。然而，当你打破所谓的昼夜规则——，例如穿越时区，你的细胞将不再发挥应有的作用，你的新陈代谢将受到影响。
缺钙
喝牛奶的另一个原因:钙在调节脂肪代谢中起着关键作用，而脂肪代谢决定了你是消耗卡路里还是以脂肪的形式储存卡路里。诺克斯维尔田纳西大学营养研究所进行的研究表明，高钙饮食可以帮助你燃烧更多脂肪。加拿大
农产品中的农药
脱水
你身体的所有细胞生理过程，包括新陈代谢，都依赖于水。犹他州立大学的研究人员说，如果你脱水，你将减少2%的热量消耗。
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