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过度节食的危害有哪些

发布日期:2020/02/07来源:有信钱包瘦身减肥网

  体内蛋白质被消耗

  当营养吸收不足时,身体会优先摄入蛋白质而不是脂肪!然而,蛋白质通常不会完全分解,因此会产生自由基!自由基无疑是人类疾病和衰老的罪魁祸首。

  众所周知,人体形成的基本单位是细胞,细胞形成的主要成分是蛋白质。由于蛋白质涉及每个器官,当我们摄入的优质蛋白质不足时,全身的功能都会受到影响。皮肤变暗,变暗,容易老化(胶原蛋白流失);代谢紊乱、内分泌紊乱、痤疮(酶和激素不能完全生成);抵抗力下降(缺乏抗体);患有严重缺乏症的人将遭受水肿(渗透压无法调节)。

  节食会导致蛋白质缺乏,阻碍大脑智能发展,并导致记忆衰退。如果蛋白质缺乏严重,就会出现疲劳、虚弱和各种生理功能的退化,导致肌肉无力和皮肤松弛,甚至由于血浆浓度降低而导致水肿。

  基础代谢率下降,成为易胖体质

  长期饮食会使我们的身体缺乏营养。为了维持正常的生活活动,基础代谢率将会降低。这也是节食遇到瓶颈的原因。

  极易反弹的更高

  每个人都说你越胖。事实是节食的“功效”。当瓶子的强度不能降低时,许多MM会放弃自己,开始恢复正常饮食。此时,脂肪细胞被长时间抑制,就像绷紧的弹簧一样,恢复它们最初的弹性,加速它们的生长和扩张。此外,由于饮食导致的基础代谢率低,导致脂肪像雨后竹笋一样堆积。

  各种维生素不足

  缺乏维生素A容易引起胃肠和泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。维生素B的缺乏会降低碳水化合物和脂肪的代谢,使人容易肥胖。维生素缺乏会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤弹性和光泽。身体解毒功能障碍。阻力显著下降。

  贫血

  因饮食缺乏蛋白质和微量元素铁易患缺铁性贫血。症状是皮肤苍白、虚弱、头晕、耳鸣和头晕。

  造成月经不调

  节食对月经初潮和正常月经周期有影响,严重时可能导致闭经和生殖器发育不良。

  容易骨折

  消瘦或节食的女性摔倒时缺乏脂肪缓冲,这也是容易骨折的一个因素。

  影响记忆力

  脑力劳动的主要动力来自脂肪,脂肪可以刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期和长期记忆。过量的节食者体内脂肪摄入和储存不足,身体营养不足。这种营养缺乏会对脑细胞造成严重损害,这将直接影响记忆并变得越来越健忘。

  降低个人性欲

  如果碳水化合物摄入不足,身体会将食物、脂肪和蛋白质转化为能量供身体使用。酮,它的代谢物,会在血液中积累,破坏身体的酸碱平衡,使人感到头晕和头痛。几周后,大脑可能会自我调节,暂时使用酮作为燃料,进一步导致体内酸碱失衡。它会让人感到烦躁、沮丧,并降低性欲。

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