据媒体报道，高考后，17岁的辽阳女孩张想通过减肥和“奢华转身”开始全新的大学生活。然而，在她满怀期待地进入减肥集中营11天后，她意外地死在游泳池旁。尸检报告显示，张某心脏窦房结脂肪组织浸润导致急性循环功能障碍，死亡前游泳可能是心脏窦房结脂肪组织浸润导致猝死的诱发因素。
据了解，减肥营的学生每天早上和下午都有130分钟的强化训练，包括跑步和游泳等剧烈的有氧运动。晚上还有50分钟的暴力。为了快速达到减肥的效果，减肥营不仅允许学生在高负荷下锻炼，而且严格控制他们的食物摄入量。晚餐是一碗豆腐汤，里面漂浮着两片蔬菜叶。
中国保健协会减肥分会专家、国家一级公共营养师冯海波在接受39 Health.com采访时说，许多人知道减肥意味着少吃多锻炼，但他们对这句话的含义没有深刻的理解。少吃意味着控制总能量，但前提是保证基本代谢的能量，保证蛋白质和其他营养物质的充足和平衡。然而，对于更多的锻炼，我们应该根据身体的承受力，逐步延长锻炼时间，增加锻炼强度。如果你长时间不运动，如果你突然剧烈运动，会对关节、韧带、骨骼、脊柱和心脏造成很大伤害，甚至危及你的生命。以篮球为例。如果一个人平时缺乏锻炼，突然打篮球，第二天他全身都会疼痛。这是因为人们锻炼后会感到肌肉和关节酸痛以及精神疲劳。主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质大量分解。酸物质如乳酸和磷酸是在分解过程中产生的。身体将处于酸性状态。身体疼痛和疲劳是过度锻炼的迹象。如果你一次又一次坚持强化训练，很容易导致酸中毒并危及你的生命。
如果吃得太少加上大量高强度运动，对健康的危害更难以估量。目前，一些电视节目和减肥组织已经把严重肥胖的人集中到了剧烈运动的状态。即使没有时间突然死亡，对肥胖者关节和脊柱的损伤也是不可逆转的。
此外，新闻说张的尸检报告显示他隐藏了心脏病。正常情况下，专业机构在为客户提供减肥服务时，应全面评估他的健康素质。减肥教练的专业精神非常重要。
科学减肥 你应该知道的那些事
1.最健康的减肥速度是一周减1斤
根据美国食品和药物管理局(FDA)的建议，每周减少1公斤是最好的速度，但在实际经验中，平均每周减少1.5公斤，即每月减少6公斤，不会对健康产生不利影响，也是更令人满意的减肥速度。
从百分比来看，三个月内减掉大约10%的体重是一个健康的速度。然而，如果有专业的监测和指导，也有可能每月减少10%。
2.减体重≠减体脂肪
明确减肥的目标是减少身体脂肪。普通人通常认为体重波动是减肥的唯一指标，但是忘记了他是否已经减掉了体脂。例如，禁食和严格节食是许多人快速减肥的手段。然而，禁食使身体处于营养只能进入的状态，损失的主要是水和肌肉。恢复正常饮食后，体重会很容易反弹，甚至会出现疲劳和头晕等能量不足。此外，一些人错误地认为禁食可以清洁消化系统。事实上，当体内没有碳水化合物时，会产生一种叫做“酮”的化学物质，导致酮症酸中毒。
体脂指的是身体的所有脂肪部分，而不是被波动的体重误导。因为燃烧一克脂肪通常需要一克水，所以在减肥开始时快速减肥的原因是水分的流失。然而，从长远来看，身体会自我调节，让水回到身体，从而导致体重平稳。
3.碳水化合物、脂肪、蛋白质一个都能少
为了减肥，更重要的是
节食导致蛋白质缺乏，这阻碍了大脑的智力发展，并导致记忆力下降。如果蛋白质缺乏严重，就会出现疲劳、虚弱和各种生理功能的退化，导致肌肉无力和皮肤松弛，甚至由于血浆浓度降低而导致水肿。
合理的减肥饮食应该是均衡饮食和适度摄入。也就是说，在正常饮食的基础上，控制摄入量，每餐7分，并减少油炸食品、甜味食品和甜味饮料的摄入量。
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