根据调查，在我国7-18岁的青少年中，12%超重，5%肥胖，7%超重，3%肥胖。近年来，青少年肥胖的概率一直在上升，那么有什么预防青少年肥胖的方法呢?以下是预防青少年肥胖的两种方法。
青少年肥胖预防
1、控制食量
有些青少年肥胖是因为他们吃得太多了。根据观察，绝大多数肥胖青少年胃口很好，总觉得自己吃得不够。他们一天吃几顿饭。他们也更喜欢肉、油炸食品和甜点，如肥猪肉、炸鸡腿、蛋糕和其他食物。对于这类人，我们必须控制我们吃的食物量，不要吃得太多，一顿饭只吃八美分，少吃高热量和高脂肪的食物。
2、增强运动
一些青少年肥胖的原因主要是因为缺乏锻炼。因此，如果青少年想要预防肥胖，他们应该增加运动量和锻炼时间，以消耗体内多余的脂肪。一般来说，建议做一些消耗更多热量的运动，如跑步、踢球、爬山、爬楼梯、打篮球等。只要你坚持很长时间，你就可以控制你的体重，从而防止青少年肥胖。应该注意的是，应该控制运动量以避免过度锻炼。
青少年肥胖的预防方法是什么?上述两种控制食物摄入和加强锻炼的方法是预防青少年肥胖的最基本方法。只要它们能持续很长时间，它们就能有效防止青少年肥胖。此外，我们还应该改掉不良的生活习惯，比如熬夜和不吃早餐，这样更有利于减肥。
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