众所周知，月经是女性减肥的最佳时期。抓住这个减肥的黄金时期，肉就会嗖嗖地掉下来!然而，一些女性由于不适当的减肥而患有月经失调、月经过少或严重的身体疼痛。这是一个调经配方，用药膳养生。需要的女孩可以自己拿。
药膳的好处?
药膳是中药和食物的特殊结合。它“把药物和食物结合起来”。它不仅把药物当作食物，还赋予食物以药物。医学使用食物能量，食物帮助医学。两者相辅相成。月经期间，身体可以通过药膳来补充，药膳不仅可以补血，促进血液循环，而且不用太担心发胖。
月经开始的前3天该怎么吃?
在月经期间和月经前后的日子里，如果身体得到适当的药膳护理，滋补肝肾，尤其有助于养血。
月经是脏腑气血经络作用于子宫的正常现象。因此，月经是否正常与体质密切相关，尤其是影响肝肾功能。
寒食、刺激性食物和滋补食品，如高丽参，在月经预定日期前3天至月经结束前不应食用。这些食物会凝结你将要排出体外的血液，并且不容易排出，使你不可能消除腹痛和月经血。
此外，不要吃水果，因为大多数水果也很凉!
月经期间的5～7天该怎么吃?
1。月经正常时，为了使月经更加顺畅，你可以从月经的第一天开始喝生化汤，连续三天每天吃一片。它的原料是当归、川芎、干姜、桃仁和炙甘草，可以在中药里买到。
“生化汤”最初是给孕妇在分娩时吃，以帮助排出恶露。因此，你需要提醒中国医生在月经期间饮酒时减少当归的量。
2。月经通常提前8或9天，或一个月两次。这种现象俗称“月经初潮”，是由血热气虚引起的，需要清热凉血。
月经提前也可分为两种类型。如果月经过多、发紫、发粘、心烦，吃“炒芹菜藕片”。
练习:将炒锅加热，将莲藕片和芹菜片加入油中，翻炒5分钟至熟，加盐调味。
如果你精神疲惫，月经血多，脸色苍白，吃“人参蒸乌鸡”。
方法:将当归5克、地黄5克、圆肉5克、白芍5克、炙甘草10克洗净，放入乌骨鸡内脏中，然后放入锅中，加水用小火炖1.5小时。
3。由于气血失调、血寒、血虚、气滞，月经经常推迟8-9天，或每40-50天推迟一次。你可以煮“姜枣红糖汤”喝。
练习:干姜30克，大枣30克，红糖30克，熬成汤，能散寒止痛。
月经结束后的3天内该怎么吃?
月经后，应注重补血益气，改善苍白失血、疲劳和酸痛。
从月经结束的那天起，你可以连续三天每天吃四样东西中的一根。它能补充血清，治疗血虚浊血。
这四种成分是当归、川芎、白芍和地黄，普通中药很容易买到。它们可以熬成汤或制成“四味鸡”。
练习:将当归3元、熟地黄2元、白芍1元、川芎1元用清水快速洗净，沥干水分，将药材和鸡肉放入电锅中，加水覆盖鸡肉，等待开关跳动，炖30分钟。
然而，药膳仍然取决于每个人的体质。当你做药膳时，请问医生。
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