对于刚刚进入减肥浪潮的人，他们已经制定了一个很好的减肥计划，并且已经按照计划进行了很长时间的减肥，但他们发现体重没有减少，感到很失望。这到底是怎么回事?
减肥体重不减反增的原因：
1，肌肉增加
肌肉比脂肪更稠密，因此，如果运动后肌肉生长，体重会适当增加，相反，身体会变得更好。
2。水分增加
人体中的肝糖可以为肌肉活动提供能量。当您努力运动时，身体需要更多的能量。此时，肌肉组织将增加营养物质的吸收并积累大量的糖原。
每当人体合成1克糖原时，它就必须携带3克水，因此，当您开始大量运动时，体重可能会增加。
3，摄入量大于消耗量
在运动和减肥过程中，如果不注意合理饮食，暴饮暴食，大量高热量和高脂肪，因此，摄入量要多于消耗量，当然，体重可能会增加而不增加。这是最常见的原因，也是人们最容易理解的原因。
4，运动强度不足
运动次数和运动时间未达到燃烧脂肪的要求，喜欢运动30分钟即可燃烧脂肪，只运动10次分钟，自然不能起到燃烧体内脂肪的作用。一方面，肌肉等物质的增加，体重也会增加。
5。运动过程中的不规律。
仅在运动过程中进行运动时，如果您只从事运动，不注意平时的作息，熬夜，也会导致运动和体重减轻。没有减肥效果，即使运动后体重也会增加。
6。进入平台期
在平台期停止减肥甚至增加一到两磅是非常普遍的。所谓平台期本身的含义是指减肥过程连续两个星期甚至更长的时间，并且体重不会下降或反弹的阶段。它可能会上升。
但是，一般而言，如果您在平台期保持适度饮食并定期运动，则体重可能不会突然增加。但是，有些人在站台期间并没有减轻体重，或者放弃了自己的思想和习惯，对饮食的关注不大，内心更加浮躁。这时，反弹比增加体重更容易。
以上是减肥期间体重不会减少的原因。您可以签入并更正您不适当的减肥计划。无论如何，只要坚持不懈，合理的饮食结构和适当的运动量，一定会减肥。
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