水，我们每天都在喝水，并通过喝水，饮料，咖啡，茶，汤等帮助人体补充水。但是，有些人仍然对如何通过饮用水实现健康有误解，例如不喝水，用茶和饮料代替茶。
到底应该喝什么水？
新鲜的开水是最好的选择。煮沸的水是一种自然状态的水，经过多层净化后已经沸腾了。水中的微生物已在高温下被杀死，沸水中的钙和镁对人体皮肤非常有益。研究表明，含有钙，镁和其他元素的硬水具有防止加速老化的作用。
什么温度最适宜？
有些人喜欢早上起床后在冰箱里喝冰水，觉得这是最令人耳目一新的。 实际上，早晨不宜及时饮用这种水，因为此时胃肠道已排空，太冷或太热水都会使皮肤中的维生素B大量流失，太重的皮肤会引起痤疮，内分泌失调，早上多喝水，多喝与室温相同的沸水，冷时喝温水，以最大程度地减少对皮肤的伤害。习惯于饮用温暖的冷水的任何人，体内脱氧酶的活性很高，具有良好的代谢状态，并且皮肤发亮，不容易感到疲倦。前一天晚上打开水时，请务必盖好盖子，因为沸腾的水在空气中暴露太长时间会失去活性。
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